Vynikající recepty do našeho bříška

Kopřiva se skvěle hodí do jarní očistné kuchyně. Můžete si například společně s pampeliškou a sedmikráskami připravit chutný jarní salátek.

Kopřivu přidáváme doma i do zeleninových polévek.

Můj oblíbený kopřivový recept jsou šťouchané brambory se spařenou kopřivou a orestovaným tempehem.

Ale nejvíc je kopřivový dip mojí mámy. Tyčovým mixérem pomixujeme kopřivy, avokádo, česnek, sůl, pepř a olivový olej. Dip je lehce pikantní a hodí se jak na topinky, tak jako omáčka k jídlům.

A přidávám jeden velikonoční recept z mé kuchyně. Bon apetit!

Kopřivová nádivka

Na oleji si trochu opražím na drobno nakrájenou cibulku, česnek, tofu nebo tempeh. Spařím a pokrájím čerstvé lístky kopřivy.

Nadrobno nakrájím zbytek žitného chleba.

Uvařím polentu se zeleninovým kořením. Jakmile je polenta uvařená, přimíchám kopřivy, tempeh s cibulkou i chleba. Směs vyliju do pečící mísy vymazané olivovým olejem.

Dám zapéct do trouby na 30 minut.

Většinou ji jíme až studenou společně s kyselou okurkou nebo zelím.

Čaj na pročištění těla i duše

Jak jsem se již v úvodu zmínila, tak kopřiva podporuje čištění naší krve. Prospívá to hlavně játrům a naší pokožce. Díky kopřivovému čaji můžeme podpořit jarní detoxikační kůru. Můj táta si dělá až 3týdenní kopřivovou kůru, kdy pije jeden až dva hrnky kopřivového výluhu denně.

Pro krásně umyté vlásky

Určitě také víte, že kopřiva je důležitou ingrediencí mnoha kvalitních vlasových přípravků. Nejméně složité je si udělat výluh, kterým si pak vlasy opláchneme. Výluh z kopřivy bojuje proti lupům, jemně odmašťuje a zanechává vlasy lesklejší. Určitě si i nezapomeňte kopřivy nasušit na zimu :).

Pro sílu vaší hřívy

Dostala jsem skvělý tip na kopřivovou tinkturu, která údajně skvěle posiluje vlasy. Takže se pusťme do toho :).

Mrkněte na recept!

Pamatujte, při sběru kopřivy, že je nutné, aby rostla minimálně 150 metrů od silnice. Můžete použít i kopřivu sušenou.

Obličejové bylinkové oleje

Téměř do všech mých oblíbených variací obličejových olejů přidávám i trochu kopřivy.

Máte další tipy, co s kopřivou? Napište mi!

The post 5 receptů s "kouzelnou" kopřivou dvoudomou appeared first on Kosmetika hrou.

Já osobně jsem k pullingu používala sezamový nebo olivový olej. Pro kamaráda z Londýna jsem udělala bylinkový macerát s jarními bylinkami: kopřiva, sedmikráska, řebříček a pampeliška. Velmi si oblíbil tuto metodu, j
hlavně protože má často záněty zubů, když cestuje nebo je ve stresu. Říká, že tenhle bylinkový olej je na pulling naprosto nejlepší! Brzy si ho vyrobíme, sledujte recepty….

Ale teď už konečně šup na stránky Kiss a bee a přečtěte si článek: http://kissabee.blogspot.cz/2014/01/oil-pulling-method.html

The post Oil pulling – ranní očista a cesta ke zdraví! appeared first on Kosmetika hrou.

Sebeléčba je proces, kdy kombinujeme několik důležitých aspektů:

• odpočinek – je nutný, ano, opravdu je to tak :). Kvalitní výživné jídlo a pití. Sebepéče!
• snaha o odhalení špatných vzorců chování – možná nejíme úplně dobře, možná moc pracujeme a nebo je naše duše ne úplně šťastná
• snažíme se nalézt a přiznat si témata, která nás trápí – pomocí nám může být meditace, odpočinek, přemýšlení…
• přírodní pomocníci – esence, bylinky, homeopatika a cokoliv dalšího, ALE s mírou a respektem a pokud si vyberete jednu cestu, tak je dobré mít trpělivost a zůstat u ní

Důležité je také rozlišit, zda se jedná o akutní stav nebo chronický stav. U stavu akutního můžeme nasadit silnější preparáty a když odpočíváme, tak můžeme opravdu za několik dní být fit 🙂

Celistvý proces změny – je cesta zpátky k balancu.

No a během toho přemýšlení a ležení doma možná přijdeme i na to, že musíme udělat nějaké zásadnější změny v našem životě. Může to být důsledná změna stravy. Zapojení pohybu a meditace do našeho života. Ale taky to může být ukončení vztahu, odchod z práce nebo “naopak“ návrat ke svým kořenům.

Je nutné si prostě lehnout – pokud chcete něco rychlého, tak si vezměte paralen.

Pokud je něco opravdu akutního, tak doporučuji přírodní čaj ze Srí Lanky, ale pokud je to fakt, že musíte – i mně se to stává, tak si vezměte prostě paralen.

Ano, je opravdu nutné si odpočinout a vytvořit si prostor proto, abychom se mohli vyléčit. Pokud se jedná o chronické či dlouhodobé nemoci, je důležité postupně měnit hlavně vzorce, ve kterých žijeme a které nám nevyhovují – díky nim nás naše tělo upozorňuje, že něco není v pořádku. Díky mu za to!

Tělo nám říká, že jsme za hranou.

… v Juditině lékárně s vámi chci sdílet drobné tipy na pomoc při sebeléčbě. Nic však nefunguje všem a 100%, berte to tak, že je to možná cesta a vy se s ní zkontaktujte a uvidíte, zda vám sedí nebo ne.

Tipy jsou ověřené mnou a mými blízkými – bojíte se? V pořádku, sebeléčba není ideální v každé situaci a pro každého z nás. Jděte raději k lékaři či lokálnímu bylinkáři – bylinkářce…

Taková je moje cesta! Jak jsem se na ní ocitla?

No, vlastně mi nezbylo nic jiného. To jsem pochopila po tom, co jsem se po 14 dnech vrátila z nemocnice a druhý den, byl ekzém zpátky.

Do nemocnice jsem nastoupila po několika měsících deprese, kdy jsem měla celé ruce a nohy plné puchýřů, na jedné noze jsem měla 3 díry do masa a bála se, že mi ji uříznou. Tomuhle stavu ale předcházelo mnoho věcí…

Do roka a 2 měsíců jsem se vyléčila! Během toho procesu jsem se odstěhovala na okraj Prahy, změnila svoji pozici v práci, srovnala si priority a prošla rozchodem. Na téhle cestě jsem toho potkala mnoho, co bylo nápomocno – od čínské medicíny, jógy, dlouhodobé individuální psychoterapie, aromaterapie až po sezení v tichosti stromů ve Hvězdě. Taky jsem přestala mít strach. Moje duše se vrátila do těla, jak mi řekl Robert Policar.

Ano, vrátila. A hodně změn mě ještě na téhle cestě čeká… jako nás všechny :).

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Nic nebude pryč za 3 dny…aneb moje cesta k sebeléčbě appeared first on Kosmetika hrou.

A tak jsem se hned začetla do receptů a tipů, jak s ním „naložit“.

Ptačinec žabinec (stellaria media)

Vykukuje jako jeden z prvních jedlých plevelů, už během února a začátku března. Využijete ho jak v kuchyni, tak v léčebných mastích.

Považuje se za tonizující bylinku, obsahující velké množství minerálů. Má jemně projímavé účinky – stejně jako všechny jedlé plevele – a napomáhá očistě trávicího systému.  Je protizánětlivý a využívá se v péči o spálenou, zánětlivou, ekzematickou pokožku. Mast můžeme využít na drobné ranky, říznutí….

Mast na záněty, ekzémy a kopřivku

Dvě hrsti ptačince necháme 1-2 dny zavadnout a poté naložíme do oleje. Vybrala bych olivový, který má také protizánětlivé vlastnosti. Macerujeme 1-3 týdny, poté slijeme a macerát rozpustíme ve vodní lázni s několika gramy včelího nebo kandelinového vosku. Přidáme pár kapek vitamínu E a směs nalijeme do čistých kelímků.

Co se týče poměrů surovin pro výrobu masti, můžeme použít tento základní recept na mast:

• 100 ml oleje
• 7 g vosku
• 1 lžička vitamínu E

Ptačinec je nabitý minerály a stopovými prvky. Obsahuje vitamíny A, D, B, C, rutin, vápník, fosfor, zinek, sodík, železo a další.

Recepty na dobroty s ptačincem

Vločkové smoothie nebo kaše

Ingredience:

• vločky
• ořechové nebo makové mléko, případně teplá voda
• špetka kurkumy a skořice
• banán
• jakékoliv další ovoce, co máme – já mám moc ráda hrušky
• lžíce medu nebo pár datlí či rozinek
• jakékoliv namočené oříšky (nemusí být)
• hrst ptačince

Všechno pomixujeme, ochutnáme a doladíme :). Přesné míry po mně nechtějte, liju a házím to do mixéru a přitom tančím v rytmu samby!

Pesto

Ingredience:

• několik hrstí ptačince
• oříšky nebo semínka
• špetka soli
• špetka pepře
• olivový olej
• stroužek česneku
• pár kapek citronu

Mixujeme nebo třeme do hladka :).

Mini pizza

Ingredience:

• pesto z ptačince a případně i dalších bylin
• těsto – můžete si udělat domácí na pizzu nebo použít kvalitní listové těsto

Těsto vyválíme do tenka a potřeme pestem, můžete posypat semínky nebo sýrem. Upečeme a nakrájíme na menší kousky.

Salát

Ingredience:

• hrst nakrájeného žabince
• špenát
• salát či čínské zelí
• olivy
• opražené ořechy nebo semínka
• kozí sýr

Na zálivku:

• olivový olej
• citron
• trocha hořčice
• trocha medu

Pomícháme a pojíme!

Myslím, že by se ptačinec mimo to hodil i do quiche, na jakýkoliv salát či jako ozdoba na polévku nebo do pomazánky na topinky.

Zajímají vás další jedlé plevele? Přihlašte se na Bylinkářov rok s Judit a společně si je ukážeme!

Bylinkářův rok s Judit

Zdroje:

Díky za krásný hlavní obrázek od Diana O’Driscoll

druidgarden

wildabundance

The post Ptačinec žabinec appeared first on Kosmetika hrou.

Na co je difuzér?

Esenciální oleje jsou rozptylovány formou mikročástic bez použití tepla – tedy nepřepalují se jako v malých aromalampách, a esence rozptylují až 6 hodin na jednu dávku.

Do jedné odměrky stačí 3 – 5 kapek esenciálních olejů. Ideální je mít difuzér zapnutý na 30 minut a potom ho na několik hodin vypnout. Naše nervová soustava dokáže EO vnímat právě pouze 30 minut. Difuzér rozptyluje EO v prostoru, jemně ho tím ovoní. Vůně není velmi intenzivní. Důležité je, že se EO dostanou do vzduchu a my je můžeme inhalovat. Na jaře to oceníme třeba proto, že nám pomůžou nabrat síly a správně se naladit, podpoří naše snahy o detox a navodí pocit čistoty a nového začátku.

Esenciální oleje v difuzéru střídám, podle nálad i toho, co zrovna potřebuji. V každém období mám několik esencí, které kombinuji mezi sebou.

Použijeme:

3 kapky eo zázvor

2 kapky eo cedr

2 kapky eo geranium

zázvor – prohřívá, pomáhá nám se zakořenit, posiluje vnitřní ohn

cedr – pomáhá ustát náročné situace, podporuje vnitřní sílu a odvahu

geranium – balancuje emoce, posiluje vnitřní intuici ženy

The post Směs do difuzéru na posílení v náročném období appeared first on Kosmetika hrou.

Na co se tedy zaměřit při výrobě podzimní a zimní kosmetiky?

Ranní ošetření obličeje

Používali jste na ranní péči o obličej pouze dvoufázovou odličovací vodu?

V tomto období byste ji určitě měli doplnit o obličejový olej. Použijte tedy dvoufázovou vodu opravdu pouze k vyčištění pleti a na ní aplikujte hutnější obličejový olej.

Výživnější ingredience

Do své domácí kosmetiky zakomponujte spíše výživnější a hutnější másla a oleje. Mezi ně patří například:

• bambucké máslo
• kakaové máslo
• med
• šípkový olej
• ricinový olej
• rakytníkový olej
• mandlový olej
• meruňkový olej
• makový olej
• jojoba
• a další…

Ideálně si připravte hutnější obličejový olej. Do zimních olejů přidám kapku ricinového oleje, který vytvoří jemnou ochannou vrstvu stejně jako včelí nebo kandelinový vosk. Hodí se i kapka vitamínu E a panthenolu.

Na tělo si ušlehejte tělové máslo nebo masážní kostky.

Vyhýbejte se všemu co ochlazuje. Raw zelenina a ovoce se hodí spíše ne léto (podle tradiční čínské medicíny). Ideální budou plody podzimu jako jablka, dýně, batáty a brambory 🙂

Během zimy a podzimu nedoporučuji ve velkém míře používat kokosový olej, eukalyptus (můžete používat na uvolnění dýchacích cest, masáž hrudi, krémy na uvolnění dýchání), mátu, aloe vera a další ochlazující ingredience. Naopak si můžete dopřát citrusy, které přinášejí radost, třeba v kombinaci s pačuli, zázvorem a kadidlem. K mým oblíbeným patří i ravintsara – ideální jako prevence proti nachlazení a na prasklé koutky a borovice, která podporuje ledviny a uvolňuje dýchání.

Zahřívejme se:)

Mezi “zahřívací” oleje patří olej sezamový, makový, z hořčičného semínka, trnkový a velmi jemně i mandlový  a meruňkový. Společně se včelím voskem si můžete připravit základní mast, který ochrání ruce, rty i obličej.

Studené ruce a nohy?

Také trpíte na špatné prokrvení končetin?

Nad svíčkou si ohřejte trochu sezamového oleje a masírujte si s ním nohy. Klidně si zbytek rozetřete po celém těle a pak šup do horké sprchy. Olej se tak daleko rychleji a lépe vsákne a zahřeje.

Mám ráda sezamový olej s kapkou pačuli, pomeranče a bergamotu.

Také si můžete připravit horkou lázeň pro vaše nohy se sušeným zázvorem:)

Připravte si výživný krém na ruce a nohy.

Krásný podzim:)

The post Jak během podzimu a zimy pečovat o pleť appeared first on Kosmetika hrou.

Na co je difuzér?

Esenciální oleje jsou rozptylovány formou mikročástic bez použití tepla – tedy nepřepalují se jako v malých aromalampách a esence rozptylují až 6 hodin na jednu dávku.

Do jedné odměrky stačí 3 – 5 kapek esenciálních olejů. Ideální je mít difuzér zapnutý na 30 minut a potom ho na několik hodin vypnout. Naše nervová soustava dokáže EO vnímat právě pouze 30 minut. Difuzér rozptyluje EO v prostoru, jemně ho tím ovoní. Vůně není velmi intenzivní. Důležité je, že se EO dostanou do vzduchu a my je můžeme inhalovat. A tím předcházet šíření virů, bakterií a posilovat naši imunitu.

Esenciální oleje v difuzéru střídám, podle nálad i toho, co zrovna potřebuji. V každém období mám několik esencí, které kombinuji mezi sebou.

Co máme aktuálně v difuzéru?

• borovici – napomáhá koncentraci, je proti plísním a různým ingekcím, při nachlazení, rozpouští hleny, při zánětech průdušek, dutin, při kašli
• eukalyptus radiata – posiluje imunitu a dýchací systém, ideální při nachlazení, kašli, zánětu dutin, usnadňuje vykašlávání
• bergamot – při bolestech v krku, infekcích dýchacích cest – hlavně při zánětu průdušek
• ravinsaru – stimuluje imunitu, prevence i léčba virových onemocnění
• pomeranč – antiseptický, ničí bakterie, snižuje horečky

The post Co máme aktuálně v difuzéru? Proti kašli, rýmě i zánětům průdušek. appeared first on Kosmetika hrou.

• Medíček

• Černý mramor

• Sněhová vločka

• Vltavín se šalvějí

• Lemon poppy letní mýdlo

• • Levandule s micou a himalajskou solí

• • • Kleopatra, mýdlo z kurzu Výroby mýdla za studena od A do Z!

• • • Kakaové s pomerančem a kurkumou

• • • Citronová tráva a nori řasy

• • • Med, mrkvový olej, palmorůžový a kurkuma

The post Mýdla z našich mýdlovacích kurzů! appeared first on Kosmetika hrou.

Začátek školy

…náročné období pro nejen pro školáky ale i pro jejich rodiny. Starší studenti a školáčci to myslím prožívají podobně. Aspoň já, to tak mám vždycky, a to i přes to, že studuji “dobrovolně” programy nebo kurzy nespadající pod běžné školství. Studium je prostě práce a občas i stress – stejně jako vzrušení z nových informací, lidí, spolužáků a režimu.

Inhalujte

Dejte si do difuzéru kombinaci 3 esencí, které vám voní a vybírejte z těchto:

• cedr – ustát to
• eukalypt – prodýchat to
• máta – strávit to
• pomeranč – lehkost a radost
• citron – čistá hlava
• kardamon – radost
• pepř – vydržet náročnost
• mandarinka – rozveselení dítka
• vavřín – výhra

Nebo si můžete vyrobit inhalační tyčinku, kterou si sebou vezmete do školy, kápněte si na vatičku 6 kapek dohromady a jste připraveni.

Například:

2 kapky citronu

2 kapky máty

2 kapky cedru

Opečujte se

Dejte si večer koupet se solí a esencemi. Zkuste třeba tuhle kombinaci…

Dobře se vyspěte

Vyrobte si sprej na spaní!

Pokud potřebujete něco silnějšího, použijte Valeriánské kapky – tinktůru z  kozlíku.

Jede Vám hlava před spaním? Inhalujte citron a pijte vodu s citronem.

Rychlá pomoc

Mějte u sebe krabičku s Bachovými krizovými bonbony. Prodýchejte se!

Nemyslí vám to?

Hodně se prodýchejte, aby se okysličil mozek – dřepy taky fungují! Inhalujte EO rozmarýnu a pijte čaj z brahmi nebo ginko.

Odměňte se

Nemusí to být sladkost nebo drahý dárek – já si třeba kupuju bylinky v květináči, udělám si procházku nebo se podívám na zajímavý film 🙂

A hlavně, jak říká můj táta, když nejde o život, tak nejde o nic!

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Začátek školy appeared first on Kosmetika hrou.

Pro začátek rozhodně doporučuji vybírat bylinky a květiny, které dobře známe a máme s nimi již zkušenost, ať v podobě čajů nebo je používáme na jídlo. Často totiž nevíme, že běžné bylinky, které si pěstujeme v květináči, mají i další skvělé využití, pokud je naložíme do alkoholu nebo oleje. Jako druhý krok je dobré udělat průzkum, a to jak v knihách, tak na internetu, zda již tímto způsobem s danou bylinkou někdo pracoval a mohu se tak inspirovat.

Myslím si, že macerovat se dá všechno, jenom záleží, zda to pak má i dobré využití:). A to zjistíme právě v knihách o bylinkách a můžeme se inspirovat na internetu.

Mezi moje oblíbené patří například tinktůra z rozmarýny, kterou během zimy používám do přírodní aviváže. Jemně prádlo provoní a dezinfikuje.

Bylinky a květy sbíráme za suchého a slunečného počasí! O procesu sběru se rozepíšu blíže v dalších článcích :).

Jak a v čem to mohu macerovat?

Proces macerace se liší dle rostliny, kterou macerujeme, a také dle látky, ve které ji macerujeme. Vždy je pro nás základní otázkou, zda je vhodnější macerovat bylinku v alkoholu – na tinkturu, nebo v oleji – na macerát. Stejná bylinka naložená v alkoholu může mít odlišné použití a účinky, než když je macerovaná v oleji. Do přírodní kosmetiky macerujeme bylinky spíše v oleji. Ty se pak nazývají maceráty a dále je používáme primárně jako základ do balzámů na rty, mastí, krémů na tělo, masážních olejů atd.

Pokud macerujeme bylinu v alkoholu, tak ji potom nazýváme tinktura. Tinktura je daleko silnější a většina z nich se používá i vnitřně na léčebné účely. Pokud chcete začít experimentovat s výrobou tinktur, tak rozhodně doporučuji si pořídit některou z knih, která se výrobě tinktur věnuje.  Já mám Praktická výroba bylinných tinktur – Anastasja Semjonova.

Některé z těchto tinktur se používají i do kosmetiky, kupříkladu kopřivová tinktura se používá na vlasy!

 Pojďme si tedy jednoduše shrnout, v čem macerujeme a jaký je postup:

1. v oleji

V jakém?

Já na maceraci používám bio slunečnicový olej. Není drahý, nemá výraznou vůni a díky tomu krásně nese vůni bylinek a také se rychle vsakuje. V případě, že si chci připravit macerát, který chci používat přímo na tělo – například obličejový olej, tak používám kvalitní mandlový olej. Ten je daleko jemnější a výživnější.

Když chci macerovat bylinky pro léčebné účely nebo na vlasy, tak je maceruji v olivovém oleji nebo konopném oleji. Do konopného pravidelně nakládám bylinky na zubní olej a zábal na vlasy :).

Jak na to?

Bylinky nechám minimálně den zavadnout. Poté je dám do zavařovací sklenice a zaliju vybraným olejem. Potom je zahřívám ve vodní lázni. Dám na okno a nechám je tam 3 týdny na sluníčku.  Mrkněte na detailní fotopostup!

Postupy různých bylinářů a chemiků se liší. Chemik by vám doporučil byliny dát do tmavé místnosti, aby se oleje nekazily. Bylinář by naopak doporučil nechat macerát na slunci, aby se do něj dostala sluneční energie.

Po třech týdnech přecedím přes plátno a uzavřu do tmavé lahvičky a na lahvičku dám popisek s názvem a rokem!

Sušené bylinky – dáme poloviční množství než čerstvých, protože jsou silnější. Macerát bude méně vonět, ale bude silnější. V tomto případě téměř nehrozí, že by nám macerát zplesnivěl.

Čerstvé bylinky – dáme dvojnásobné množství než sušených bylinek. Hotový macerát bude více vonět, ale pozor, moc rád plesniví! To můžeme ošetřit například tím, že vystřihneme z tvrdého plastu kolečko o velikosti vnitřku lahve a vložíme ho na macerát tak, aby pokrýval všechny bylinky, a hodíme na něj kamínek. Ani kousek květinky nesmí vyčuhovat a speciálně ne u měsíčku!

A na co to použijeme?

Oleje používám jako základ do další kosmetiky. Můžeme je přidávat do tělových a koupelových olejů. Pár kapek vždy dám do mého oblíbeného balzámu na rty a hodí se i do šlehaných másel a masážních kostek. Oleje nasají esence a sílu bylin a tu potom využijeme v naší DIY přírodní kosmetice :).

2. v bambuckém másle

Jak na to?

Postup je jen trochu odlišný od macerace v oleji. Mohu také pracovat s čerstvými i sušenými bylinkami, které se chovají stejně jako u macerace v oleji! Do sklenice dám bylinky a na ně 2 lžíce bambuckého másla, můžeme kombinovat i třeba s kokosovým olejem. Sklenici dám do vodní lázně a čekám, až se směs rozpustí. Všechny květy by měly být ponořené v bambuckém másle, pokud nejsou, tak přidám další lžíci bambuckého másla.

Potom dám sklenici za okno na slunce a po další 3 dny směs rozpouštím a opět nechávám zatuhnout. Mrkněte na detailní postup!

Po 3 dnech přecedím přes plátno a je hotovo:).

A na co to použijeme?

Z těchto základů jsou naprosto úžasná šlehaná másla!!!

3. v alkohole

Jak na to?

Na rozdíl od macerace v oleji či v bambuckém másle je potřeba macerovat v alkoholu mimo světlo. Ale my už teď víme, že i oleje macerujeme v temnu :). Macerujeme také 3 týdny. Láhev popíšeme a dáme do skříně, každý den protřepeme, aby se hezky promíchala. Gramáž naložených bylin záleží na druhu bylinky.  Stejně tak síla alkoholu. Většinou se však bylinky zalijí 40% alkoholem. Pokud se chcete pustit do výroby tinktur, tak doporučuji použít odbornou literaturu, jak jsem již psala v úvodu.

 A na co to použijeme?

Tinktury většinou používáme vnitřně a to na léčbu nebo prevenci – před nastydnutím, pro posílení imunity…

Tinktury jsou mnohem silnější než bylinkové čaje či olejové maceráty. Alkohol velice rychle začne kolovat v krvi a proto je účinek rychlejší a silnější.

Často slýchávám, že bylinkami nic nezkazíme. To však není pravdou a rozhodně ne v případě tinktur, které při špatném použití mohou i ublížit!

Použití i výrobu doporučuji konzultovat se zkušeným léčitelem nebo léčitelkou :).

Máme však i tinktury, které můžeme používat vně na léčebné nebo kosmetické účely, mezi ně patří například rozmarýnová tinktura, kopřivová tinktura, tinktura z medvědího česneku nebo proposilová tinktura.

4. v glycerinu

Jak na to?

U macerace v glycerinu postupujeme stejně jako u macerace v alkohole. Pokud se rozhodneme použít sušené bylinky, tak je potřeba naředit glycerin ještě destilovanou vodou. Mrkněte na detailnější postup!

 A na co to použijeme?

Glycerinové maceráty se používají často stejně jako alkoholové tinktůry, jsou méně silné a proto jsou velmi vhodné pro děti. Jejich účinek je nižší a díky tomu jsou také bezpečnější.  Jsou skvělou alternativou, pokud se chcete vyhnout alkoholovým základům.

My macerát v glycerinu použijeme i do základu naší kosmetiky. Při správném použití pomáhá hydratovat pokožku a pokud v něm jsou vymacerované bylinky, tak ještě přenese jejich sílu!

Něco jsem opomněla? Napište mi a já doplním :). Snad vám tento článek pomůže v rychlejší orientaci se v macerování bylinek!

Macerování a patlání zdar!

The post Co macerovat a v čem macerovat? appeared first on Kosmetika hrou.

INCI: Lavandula Angustifolia Flower Water

Hydrolát levandule lékařské vzniká jako vedlejší produkt při výrobě esenciálních olejů nebo se přímo levandule destiluje už se záměrem hydrolát vyrobit. Hydrolát krásně voní po levanduli, osvěžuje, regeneruje a hojí. A to vlastně jako po stránce fyzické, tak i psychické.

Hydrolát z levandule můžeme použít jako vodní složku všude tam, kde výrobku chceme propůjčit účinky levandule jako léčivky. Je skvělým základem sprejů, gelů, krémů a mlék. Výborně se uplatní i ve vlasových produktech, protože pomáhá regulovat tvorbu mazu, zároveň působí dobře na pokožku hlavy a podporuje její zdravý stav.

Zajímavé taky je, že svým pH se levandulový hydrolát podobá pokožce. To v praxi znamená, že je vhodný i pro citlivou a suchou pokožku.

V létě nám levandulový hydrolát přijde vhod na začervenalou nebo spálenou pokožku. Levandule je totiž vyhlášená letní pomocnice a v podobě hydrolátu je krásně svěží, chladivá a dostatečně jemná i pro kůži, která dostala pěkně zabrat na sluníčku. Na spálenou pokožku je hydrolát lepší než esence.

Levandulový hydrolát rádi kombinujeme s dalšími hydroláty, které ho doplní buď vůní nebo účinky.

A co si s levandulovým hydrolátem vyrobit?

Zkusit můžete třeba…

• letní regenerační krém
• letní deosprej do podpaží i na nohy
• bylinný šampon, kde ho dáte místo destilky
• deáč se zinkem, kde ho dáte místo poloviny heřmánkového hydrolátu

The post Hvězda měsíce: levandulový hydrolát appeared first on Kosmetika hrou.

Hydroláty mají velký význam v aromaterapeutické i kosmetické péči. Nejstarším používaným hydrolátem je pravděpodobně růžová voda (popřípadě odvar z růže), kterou používali již staří Římané a Egypťané včetně královny Kleopatry :).

Slovo hydrolát je z francouzštiny a spojuje slovo “hydro“ – voda a “late” (ve francoužštině “lait”) – mléko (je to z toho důvodu, že mnoho hydrolátů má bezprostředně po destilaci jemně mléčnou zakalenou barvu).  Hydroláty získáváme většinou parovodní nebo vodní destilací z bylin, květin i dřevin.

Obsahují ve vodě rozpustné látky z rostlinného materiálu, který je destilován. Nejedná se o esenciální olej, protože ten není ve vodě rozpustný. I přesto každý litr hydrolátu údajně obsahuje 0,05 – 0,2 mililitru esenciálního oleje. Jedná se tedy o předestilovanou vodu obsahující molekuly esencí, které jsou rozpustné ve vodě.

Hydrolátům se během posledních několika let dostává velké popularity jak v kosmetickém průmyslu, tak i v aromaterapii. Důvodem je zřejmě vnitřní užívání, které je u nich oproti esenciálním olejům bezpečnější. Poptávka tak překapala i do strany nabídky a můžeme pozorovat, že roste počet destilérů, kteří se zabývají primárně destilací hydrolátů (proces, kdy se zaměříme primárně na produkci hydrolátů, se liší od běžné destilace esenciálních olejů). 

Výroba

Čerstvé byliny či květy se vloží do destilační aparatury spolu s vodou, která se zahřeje k bodu varu. Díky působení tepla v rostlinném materiálu praskají esenciální váčky nebo žlázky a spolu s párou stoupají uvolněné silice nahoru. Po schlazení opět zkapalní a do připravené nádoby vyteče hydrolát a na jeho povrchu plave tenká vrstva esenciálního oleje. Protože silice jsou směsi mnoha biochemických látek, část z nich je rozpustná ve vodě a smísí se tedy s ní. Výsledný hydrolát je tedy v podstatě destilovaná voda s příměsí části vonných látek. Proto jsou hydroláty velmi čisté a v zásadě i trvanlivé. Po otevření však mohou být kontaminovány z vnějšího prostředí, proto je potřeba je skladovat v lednici, nebo co nejdříve spotřebovat.

Použití

Hydroláty mají v aromaterapii užití všude tam, kde se nedají použít esenciální oleje, protože jsou příliš koncentrované. Nebo se nám více hodí vlastnosti látek rozpuštěných ve vodě.

Jsou tedy ideální pro malé děti, staré lidi nebo zvířata, protože jsou velice jemné. Dají se též bez větších starostí používat i vnitřně. Ale i s nimi to nepřehánějte 🙂 (na kurzu jsme měli možnost ochutnat například okurkový hydrolát, mňam!)

V kosmetice hydroláty slouží především k tonizaci a hydrataci pleti, popřípadě jako letní osvěžující tělový sprej. Hydroláty oceníme pro jejich vůni a schopnost šetrné regulace kožního mazu. Doporučuji hydrolát nastříkat na pleť ihned po probuzení a během dne opakovat. Jsou také ideální součástí dvoufázových krémů či čistících mlék, dle typu pleti. Je vhodné hydrolát nanést na pleť před použitím oleje, pleť je pak hydratovaná a lépe olej vstřebá. Během horkých letních dnů je používám i samostatně k osvěžování obličeje.

Mezi hydroláty existují velké rozdíly, proto si přečtěte článek Kouzelné květinové vody a jejich využití.

Hydroláty se používají samostatně, ale hodí se i do řady skvělých receptů:

• Dvoufázová obličejová odličovací voda
• Voda po holení pro kluky i holky
• Osvěžující letní sprej do kabelky
• Bylinný šampon
• Letní deodorant ve spreji

V našem krámku najdete 100% hydroláty pod naší značkou, které jsou z větší produkce a jsou vhodné na výrobu vaší kosmetiky. Nejsou nijak konzervované ani neobsahují přidaný alkohol. Jsou poměrně silné, a proto je ředíme a používáme jako základ tělových mlék a krémů. 

Díky za informace a cestu jedné z mých učitelek: CATTY, Suzanne. Hydrosols: the next aromatherapy. Rochester, Vt.: Healing Arts Press, c2001. ISBN 978-089281946-1.

The post Něco málo o hydrolátech… appeared first on Kosmetika hrou.

Pokud vás zajímají, tak mrkněte třeba na článek Půl roku bez šamponu od Back on trees nebo mrkněte na super článek z Právého domácího časopisu, který je pod článkem!

Cesta k No Poo metodě je často opravdu trnitá. Rozhodně pokud si nemůžete dovolit odjet na několik měsíců k moři, kde je vám vcelku jedno jak moc oleje večer po koupání ze svých vlasů “vymáčknete”:)

Potkala jsem se na kurzech s lidmi, kteří si vlasy myjí několikrát měsíčně ale i ty, kteří si ji myjí až několikrát denně. Setkala jsem se s lidmi, kteří nejsou spokojeni se šampony, které používají a vlasy se jim mastí častěji a častěji. Když se nově s někým potkám a řeknu, že se věnuji výrobě přírodní kosmetiky, tak se většinou během několik minut dostaneme k otázce: “Co by jsi poradila na vlasy?”.

Na úplný začátek doporučuji detoxikaci, která trvá různou dobu a projevuje se různými způsoby. Často se zvyšuje kožní maz ve vlasové pokožce, mohou se vyskytnout lupy a vlasy působí “zplihle”

Dokonce jsem vyslechla i příběhy, kdy známá poté, co přestala používat běžný šampon, tak se její vlasová pokožka začala tak radikálně detoxikovat, že měla strupy po celé hlavě.

Avšak rozhodně vás tímto článkem nechci děsit. Spíš bych vás ráda podpořila:)

Myslím si, že je však nutné vzít na vědomí, že každý máme jiný typ vlasů a staráme se o ně různými způsoby. Pokud používáme 15 let komerční šampony, tak nemůžeme počítat, že za týden budeme moci přestoupit na no poo metodu. Naše pokožka potřebuje určitý čas, aby se dostala zpět do “běžného” stavu a poté se můžeme vrhnout na hledání té nejlepší cesty právě pro nás.

Když se podíváte na složení šamponu a co jednotlivé složky dělají, tak se dostáváme k problematice mytí vlasů. Čím častěji je myjeme, tak tím více se vysušují a často mají i přirozenou tendenci se přemašťovat, aby se vyrovnala přizrozený stav pokožky. Tudíž máme buď vlasy přesušené nebo přemaštěné.

Právě proto doporučuji zvolit poněkud pomalejší a dlouhodobější postup, který snad nebude pro vaše vlasy a vlasovou pokožku takovým šokem:)

1. Zamyslete se nad tím jaký typ vlasů máte a zapište si ať nezapomenete

Zaměřte se na to zda jsou husté nebo jemné, suché nebo mastné, svědivou pokožku hlavy, lupy nebo lámavé vlasy.

Zkuste se zamyslet nad tím, zda znáte některé příčiny stavu vašich vlasů. Například když máte přesušené vlasy a pravidelně si je barvíte nebo dobarvujete, tak zde bude jistá souvislost. Hodně se vám mastí vlasy a často jíte a máte ráda smažená tučnější jídla? Ano to také může mít vliv na vaše vlasy:)

Doporučuji si průběžně každý týden zapisovat stav vašich vlasů, aby jste mohli pozorovat změny a vývoj!

2. Kupte si kvalitní kostku mýdla – šamponu pro vaše vlasy

Kostku sežene většinou ve vašich lokálních bio potravinách. Já mám ráda Naturinku, která má kvalitní suroviny a také nepoužívá palmový olej. Standartně by kostka měla obsahovat bambucké máslo, ricinový olej a maceráty z bylinek a esenciální oleje a stojí kolem 100 korun.

Většinou najdete více typů šamponu a ve správném výběru vám může pomoci to, že si předem stanovíte typ a současný stav vašich vlasů v bodě 1!

3. Postupně si každý týden snižujte častost mytí vlasů

Ano, tohle je velmi těžký bod, ale pokud si myjete vlasy několikrát denně, tak si první týden zkuste snížit mytí vlasů na jendou denně!

K mytí používejte kostku vašeho mýdla – šamponu. Jako doplněk můžete využít mnoho dalších věci.

4. Pokud se vám stále hodně vlasy mastí, nepropadejte panice!

Můžete použít další přírodní triky:

– oplachujte si je jablečným octem smíchaným s vodou

– používejte k oplachům i bylinky, mrkněte na soupis bylinek, na co se které hodí

– i přesto, že se vám vlasy mastí, aplikujte si apoň jednou týdně výživnou masku nebo zábal na vlasy, aby stále byly dostatečně vyživené a neměly tak silné tendence se mastit.

– na mastné vlasy take můžete použít suchý šampon a včesat ho do vlasů (jíl bílý)

– oplachy vodou a esenciálními oleji (tea tree, euaklypt, máta, šalvěj..)

– myjte si hlavu žitnou moukou

5. Holenku, jsme to, co jíme

Rozhodně doporučuji se snažit si upravit jídelníček. Vždy na jaře doporučuji očistnou kopřivovou kůru. No a znáte to, hodně zeleniny, ovoce, používat kvalitní oleje,vyhnout se smaženému atd.

Bohužel nejsem výživová poradkyně, ale pokud se tímto trápíte, tka doporučuji někoho navštívit a nechat si poradit se správným složením jídelníčku přímo pro vás na míru.

6. Nepodceňujme hydrataci

Jak na pokožku, tak vlasy je hydratace velmi důležitá! Oleje nanášejte na vlhkou pokožku i vlasy, aby pomohly hydrataci. A taky hodně pijte:))

Také jsem si všimla, že vliv na vlasy i pokožku má kvalita vody. Už za několik dní poznám, že je voda více chlorovaná a vysušuje více mojí pokožku.

7. Zkoušejte a vydržte!

Věřím, že je důležité vytrvat a zkoušet různé bylinky, či triky dokud nenajdete ty, které vám sedí. A také si myslím, že není nutné dojít k NoPoo metodě. Pokud zjistíte, že vám to nevyhovuje, tak vždy můžete použít kostku šamponu a nebo bylinné či esenciální oplachy.

Držím vám palce na vaší cestě, ža šťastnými a krásnými vlasy:)

Kdyby cokoliv, tak napište…..

The post Jak přejít na šetrnější metodu mytí vlasů – NoPoo metoda! appeared first on Kosmetika hrou.

• Má protizánětlivé vlastnosti

A to díky vysokému obsahu kyseliny alfa-linelové – omega-3 mastné kyseliny, která je podskupinou esenciálních nenasycených mastných kyselin. Ty k životu nutně potřebujeme, ale nedokážeme je vyrobit. Také obsahuje fytosteroly, které napomáhají léčbě exemu a lupenky.

• Vysoký obsah vitamínu E

Vitamín E je antioxidant, který pokožku chrání před rakovinou a obnovuje její strukturu.

• Rostlinné steroly

Napomáhají obnovení pokožky poškozené vnějšími vlivy a sluncem!

• Rostlinné steroly po druhé:)

Napomáhají udržet pokožku hydratovanou.

• Anti-aging účinky

Tag určitě:)

Studie od Davea Ooma a kolektivu se věnuje právě tématu malinového oleje. Ve studii upozorňují na velké benefity malinového oleje do balzámů na rty, obličejové oleje a možné použití jako ochranu před slunečním zářením.

Čerpala jsem:

• Studie o malinovém oleji
• School of natural skincare
• Lotion crafter
• Ordinace
• Medicin net

The post 6 důvodů proč používat malinový olej appeared first on Kosmetika hrou.

Nejprve si odvážíme bylinky nebo koření. Já většinou dávám 20 gramů čerstvých bylinek na 250 ml oleje. Pokud chcete silnější macerát, tak dáte více gramů bylin nebo méně oleje.

TIP: Bylinky nechám před naložením minimálně 1 den zavadnout, aby ztratily přebytečnou vlhkost. Díky tomu poté tolik neplesniví.

Macerát je možné vyrobit i ze sušených bylinek. Macerát tak bude daleko silnější, ale ne tolik voňavý. Čerstvé bylinky pouštějí daleko více esencí, zatímco pro léčebné účely je účinnější macerát ze sušených (u konkrétních bylinek se to může lišit a i být naopak, vždy si raději najděte konkrétní bylinku a porovnejte s odbornou literaturou).

Lístečky bylinek natrháme na menší kousíčky, aby více pustily „šťávu“. Většinou doporučuji nepoužívat nůž. Tím, že si bylinky sami nasbíráte a připravíte, si i rovnou testujete, zda nemáte žádnou alergii a bylinka vám voní.

Odměříte si olej a zalijete bylinky tak, aby byly všechny ponořené. To je velmi důležité, protože pokud budou lístečky koukat z oleje ven, zvyšuje se pravděpodobnost toho, že vám macerát začne plesnivět. Pokud připravujete macerát ze sušených bylinek, tak se pravděpodobnost plísně snižuje. Zvláště opatrní buďte u měsíčku, který velmi rád plesniví. Pokud chcete mít jistotu, že nebudete muset macerát vyhodit, tak si vystřihněte z plastového kelímku kolečko o menším průměru než je sklenice a dejte ho do sklenice a na něj položte kámen. Tím bylinky zatížíte a máte jistotu, že budou všechny ponořené.

Doporučuji použít kvalitní bio olej nebo olej z prvního lisu – ideálně obojí :). Používám buď olivový olej nebo slunečnicový. Slunečnicový olej jednodušeji nasákne esenci z bylinek nebo koření, protože nemá výraznou vůni jako olivový. Olivový je zase výživnější.

Otevřenou sklenici dáme do vodní lázně (voda v hrnci) a zahříváme 20 až 30 minut. Bylinky tak rychleji pustí esenci do oleje. Do hrnce pod sklenici můžete dát hadřík nebo utěrku, aby neskákala.

Nezapomeňte si na láhev dát popisek s datem :). Macerujte 3 týdny a poté slijte do čisté sklenice a zázrak je hotov!

Macerát ze šalvěje můžete použít do domácí ústní vody nebo na oil pulling, protože šalvěj je vynikající na zuby a ústa. Macerát můžeme dát do tělových másel, balzámů na rty, masážních olejů, vlasových masek a koupelí na nohy.

TIP: Poté, co olej sliju, přidám vitamín E, aby macerát déle vydržel. Preferuji ho uchovávat v tmavé skleničce.

The post Foto postup výroby macerátu ze šalvěje appeared first on Kosmetika hrou.

Společně s ptačincem můžete v lesích a parcích narazit na divokou pažitku. Je o něco menší než ta, kterou pěstujeme na zahrádce, ale chutí je vynikající!

Je pěkně pikantní :).

Divoká pažitka je plná vitamínu C a chlorofylu. Také obsahuje množství různých minerálů – fosfor, sodík, vápník, železo, vitamínu B2 atd.

Patří do rodiny česneků a od toho se odvíjí i její léčivé vlastnosti. Je antibakteriální, snižuje krevní tlak, je ideální na trávení a proti střevním parazitům a posiluje imunitu.

Tipy na recepty

Určitě pažitku zapojte jako posypku na polévku. Můžete ji přidat do každé pomazánky, bylinkových másel nebo sýrů. Skvěle se hodí na omeletu.

Ideální je i na sušení nebo mražení.

Zálivka na saláty

• olivový olej
• vinný ocet nebo citronová šťáva
• malý stroužek česneku
• pokrájená divoká pažitka
• opražená sezamová semínka
• pepř
• špetka soli

Krémové pečené brambory

• brambory
• olivový olej, máslo, ghí nebo sezamový olej
• sojová, ovesná nebo klasická smetana
• hrst vlašských ořechů
• sůl
• pepř
• muškátový oříšek
• hrst pokrájené divoké pažitky

Brambory pokrájíme na drobné kousky a dáme do vymazaného pekáče s ořechy. Olej smícháme se solí, pepřem, muškátovým oříškem a smetanou, brambory zalijeme a pečeme do měkka. Na talířích posypeme pažitkou.

Ocet z divoké pažitky

• 2 hrsti květů a stonků divoké pažitky, pokrájených
• 3 hrnky kvalitního vinného nebo jablečného octa

Zalijeme tak, aby bylo vše ponořené, a macerujeme několik týdnů. Používáme na saláty :).

Zajímají vás další jedlé plevele? Přihlašte se na Bylinkářov rok s Judit a společně si je ukážeme!

Bylinkářův rok s Judit

Zdroje a fotky:

https://www.bonappetit.com/recipe/fresh-chive-vinaigrette

https://www.bonappetit.com/recipe/creamy-chive-potatoes

https://www.all-creatures.org/picb/wfshl-chives-01.html

http://www.hungryghostfoodandtravel.com/blog/chive-blossom-vinegar

https://www.theydrawandcook.com/illustrations/11475-chive-blossom-vinegar

The post Divoká pažitka appeared first on Kosmetika hrou.

Ajurvéda – Věda o dlouhověkosti

V našem prvním společném článku se posuneme v čase do dob, kdy moderní technologie, jak ji známe nyní, neexistovala, věda a zdravotnictví byly chápány především skrze pozorování přírody a praktikovány použitím toho, co pocházelo z přírody, toho, co bylo každému dostupné. Času na pozorování bylo dostatek, nebylo kam spěchat. Nekonečný cyklus života a smrti je nevyhnutelný, bez ohledu na to, jak rychle či pomalu se během dne naše tělo pohybuje, jak hodně či málo naše mysl přemýšlí. To si tehdejší lidé uvědomovali mnohem jasněji a žili bez zbytečných stresů, které nám dnešní uspěchaná doba nevyhnutelně přináší.

Původ tohoto léčebného systému se ztrácí a objevuje v dobách kosmických věků. Je to věčný systém, bez začátku a konce, neomezen časem ani prostorem. Podle textu Charaka Samhita byla, je a bude tato věda odhalena v každém vesmíru v každém z jeho nekonečných cyklů stvoření a zkázy. Velký murdc, polobůh, nebo i sám Bůh sestoupí jako Avátar Dhanvantari a znovuzrodí tradici ajurvédy. Toto vzácné zjevení Boha je popsáno v indických védských textech Mahabháráta v mytologickém příběhu, kdy bohové a démoni obtočili ohromného vodního hada kolem skály uprostřed oceánu, přetahovali se o něj, tím roztočili skálu, rozvíříli vodu, a uvolnili z oceánského dna mnoho vzácných pokladů a bytostí, včetně nektaru nesmrtelnosti, který jim byl předán zjeveným avatárem Dhanvantari. Je psáno že: „Ten, kdo pamatuje jméno Dhavantari může být odproštěn od všech nemocí.“ Dhavantari je uctíván po celé Indii jako Bůh Medicíny.

Vraťme se nyní zpět do přítomnosti. Základní pilíře mnohých přírodních léčitelství, které jsou dnes běžně praktikovány v moderní společnosti, jako např. homeopatie a polaritní terapie, mají své kořeny právě v ajurvédě. Radikálních změn v životě docílíme zařazením i jen několika málo z dokázaných principů ajurvédy, které jsou nepřetržitě používány již více než 5000 let. Ajurvéda obnovuje v člověku rovnováhu a harmonii, podporuje sebe-léčbu, zdraví a dlouhověkost.

Jedním z hlavních témat této medicíny je respektování změn ročních období. V Evropě máme čtyři – jaro, léto, podzim a zimu. Každé z těchto období má určitou funkci v přírodě a vliv na lidský organismus. Jaro je období rozkvětu, vše se pomalu odlehčuje od těžké energie zimního chladu a nashromážděných zásob. Příroda se probouzí, objevuje v sobě novou sílu a vzkvétá. V létě sluneční síla vrcholí, příroda září a plodí. Na podzim už energie postupně slábne, příroda je vyčerpaná a pomalu se chystá k odpočinku a spánku, který vrcholí v období zimy. Každé roční období je v cyklu života nenahraditelné a má svůj osobitý význam.

Podívejme se tematicky na ajurvédské zákonitosti jarního období. Příroda i lidský organismus se potřebují odlehčit, pročistit od nashromážděných zásob, aby se utvořily vhodné podmínky pro nové začátky. Na fyzické úrovni toho docílíme změnou stravovacích návyků, očistou těla a zvýšením pohybových aktivit. Na úrovni mentální a duchovní můžeme pozorovat, že mysl přes zimu zpomalí, zleniví, ztěžkne, může být až otupělá a mdlá, je potřeba ji odlehčit a stimulovat. Je zcela běžné, že v zimě naše tělesná váha vzrostla, nashromáždily se tukové zásoby a naše tělo a mysl zlenivěly.

Abychom si naplno užili jarního období, je potřeba pochopit ajurvédskou přirozenost kapha dóši a udržovat ji v rovnováze. Dóša je energie či princip prostupující celou přírodou, doslovným překladem se sanskrtu chyba. Ze tří ajurvédských dóš – vata, pita a kapha – je to právě kapha, která obdařuje naše tělo vlastnostmi živlů země a vody. Poskytuje kloubům lubrikaci, maz a hlen k ochraně citlivých tkání nosních dutin, plic a žaludku. Předurčuje velikost, sílu a pružnost našich svalů. Když je Kapha v rovnováze, cítíme se silní, klidní, vyrovnaní a stabilní. Když je v nerovnováze, můžeme se cítit ospalí, otupělí, dostáváme se snadno do depresí. Můžeme také vnímat zvýšené zahlenění nosních dutin, nevolnost, nepřirozené zvýšení tělesné váhy, zadržování vody v těle, pocit těžkých končetin.

Je obzvláště důležité hlídat a vyrovnávat kapha dóšu v jarním období, protože kapha nejvíce vzrůstá a shromažďuje se přes zimu, a s příchodem jara může způsobit potíže. S tím, jak se příroda v zimě ochlazuje a je vlhko, i naše tělo zrcadlí tyto kapha změny. Máme sklon více jíst, spát a zůstávat spíše uvnitř, což může vytvořit zimní “kabát izolace”. Na jaře je potřeba tento kabát odhodit, jinak riskujeme, že budeme náchylní k sezóním alergiím a nachlazení, a že se ponoříme do emocionální otupělosti a celkové letargie.

Ajurvédským doporučením je v tomto případě osvojení si určitého rytmu a rutiny, které nám postupně pomůžou odlehčit se tělesně, mentálně i duševně. Nejlepší přístup je vždy celistvý, holistický – strava lehká a stravitelná, zařazení první jarní zeleniny a čerstvých bylinek do každodenního jídelníčku (omezujte chuť slanou, sladkou a kyselou – méně tuků, mléčných výrobků, pečených a smažených jídel – a podporujte chuť pálivou, hořkou a trpkou – čili papričky a pálivá koření, zelené listy jarní zeleniny – špenát, kapusta, listy červené řepy, bylinky, jablka, bobulovité plody ovoce, zázvorový čaje se skořicí a hřebíčkem), brzké vstávání ideálně před východem slunce, temperamentní, energetická pohybová cvičení (dynamický pozdrav slunci, posilující a hruď otevírající jóga cviky, běh, náročná pěší turistika, jogging, skákání, tancování – to, co nám rozproudí krev a vyžene kapky potu z těla), svižná dýchací cvičení (ujjayi pranajáma, kapala bhati, bhastrika, agni sar), meditace (meditace chůzí v přírodě, kultivovat odstup, nezaujatost) a v neposlední řadě nějaká forma rituálu (zpívání manter, posvátné koupele, modlitby k nejvyššímu vědomí, vytvoření posvátného místa – oltáře, posvátné obětní tance, zapalování svíček,.. – dělejte to, co vám přirozeně pomůže vzpomenout si na Boha, vzpomenout si na matku přírodu, vzpomenout si na cokoli jiného, kdy si budete opakovaně uvědomovat dar života). Přestože se vám to z počátku může zdát jako příliš, pamatujte, že i ta nejdrobnější změna, kterou pohodlně začleníte do vašeho každodenního života, přinese úspěšnou pozitivní transformaci.

Jednou, ze zaručených a rychlých metod čistění a odlehčení nejen těla, ale zároveň i mysli, od usazených, nežádoucích látek, je šankprakšalána, neboli čištění střev a celého trávicího traktu. Jedná se o jogínskou techniku, při které se postupně vypije až pět litrů teplé slané vody, a pomocí speciálních cviků se voda pomalu posouvá zažívacím traktem a odlepuje veškeré nečistoty od vnitřních stěn orgánů. Ve finále vychází zcela průzračná voda z těla ven. Je to nejlepší a nejsnadnější prevence mnohých onemocnění, které mají mnohokráte jednoduchý původ v tom, že v nás po mnoho let fermentují nestravitelné složky potravy, a vytváří se tak toxický odpad, který je vstřebán do krve a putuje po celém těle. Okamžitým viditelným projevem je zlepšení stavu pokožky, postupný přísun nové energie a inspirace, zlepšení trávení a ustálení tělesné váhy. Toto čištění znovu oživí správnou funkci plic, nosních dutin, nervové soustavy, snižuje či zcela odstraňuje cukrovku. Zmiňuji se krátce o této technice, protože druhý červnový víkend si ji opět společně prožijeme, a já vás bezpečně a něžně provedu tímto nenáročným, avšak delikátním procesem.

Chcete si na jaře řádně protáhnout střeva? Pojeďte taky na Šankaprkšalánu…..

V příštím článku se můžete těšit na další ajurvédské principy přístupu k životu a doporučení v letní sezóně.

Petra Mocáková

Ajurvédská terapeutka, studující, praktikující, experimentující s ajurvédou a jógou v každodenním životě především skrze mezilidské vztahy a vztahy mezi vlastním tělem, myslí a duší. Svobodná tanečnice oddaná cestě jógy. Tančící půl roku v Indii a půl roku v Evropě. Vášnivá certifikovaná instruktorka extatického tance, instruktorka hatha jógy a mnohých dotykových terapií. Pořádá a vyučuje vzdělávací a pobytové kurzy v oblasti jógy, ajurvédy, marma terapií a reflexologie.

The post Ajurvéda a tipy pro jarní období appeared first on Kosmetika hrou.

Pro mě najít smůlu znamená velké štěstí. Už od mala jsem jí sbírala a schovávala po kapsách kalhot a mikin, máma pak měla radost, když prala 🙂 Později jsem ji začala ukládat do krabiček, jako něco velmi cenného, aniž bych měla ponětí, co se dá se smůlou dělat.

Před několika lety jsem celé léto trávila na chalupě v Kytíně a Vojta přinesl z lesa plný košík smůly. Oba jsme měli velkou radost – ale co s ní? Šup s ní do kamen, aby krásné provoněla celou chaloupku! A tak jsme provoňovali…

Během nedělního výletu jsme scházely s kamarádkou Polífkou sráz a opíraly se o strom, který byl opsypaný ostrůvky uschlé smůly. Obě jsme ji začaly sbírat a ládovat do kapes. Hned navečer jsem si dala nalezenou smůlu do kadidelnice a rozvoněla celý byt. Zalitovala jsem, že jsem si smůly nepřinesla trochu více. Vůně byla nádherná. Uzemňující, nasládlá a zároveň pročisťující.

Díky lese, díky strome!

Co ta smůla vlastně je?

Je to pryskyřice, která koluje v některých rosltinách a hlavně jehličnanech. Stromy mají v kůře pryskyřičné kanálky a ty chrání strom při poranění nebo napadení hmyzem. Proto je moc důležité brát smůlu tuhou, která sama odpadává. To je znamení, že už je strom doléčen!!!

Na vykuřování můžete použít samotnou pryskyřici nebo ji namíchat se sušenými květy a bylinkama.

The post Smůla a nebo štěstí? Aneb proč sbírat pryskyřice stromů… appeared first on Kosmetika hrou.

Epsomská sůl je složena z minerálů hořčíku a síranu. Výzkumy prokázaly, že hořčík a síran se snadno vstřebávají přes kůži. Hořčík pomáhá funkci svalů a nervů, sírany z těla vyplavují toxiny a snižují migrény.

Koupel uvolňuje nervový systém i svaly, utišuje bolest zad a kloubů, pomáhá k lepšímu a klidnějšímu spánku, snižuje nepravidelný srdeční rytmus a krevní tlak.

Masáž epsomskou solí skvěle odvodňuje, proto je vhodné přidat ji do peelingu proti celulitidě. Je to také tajný recept na ploché bříško nejedné celebrity! 🙂

Tipy:

• Použijte ji i do vlasové masky kterou necháte působit 20 min a poté smyjete. Dodá vlasům krásný objem. Také dokáže nasáknout přebytečný maz. Lžičku epsomské soli přidejte do dlaně spolu s Vaším šamponem.
• Snižuje otoky, záněty i zápach nohou a jemně obrušuje odumřelou kůži, což skvěle využijete po celodenní tůře. Vyléčily jsme s její pomocí i natáhlou achilovku 🙂
• Hodí se so koupele na nohy proti plísním.
• Máte hodně stresu? Rozhodně si připravte koupel s epsomskou solí!

The post Jak použít epsomskou sůl? appeared first on Kosmetika hrou.

A zrovna sluníčko nám v kombinaci s některými esenciálními oleji může způsobit nepříjemnosti. V 70. letech byla ve spojitosti s opalovacími krémy a esenciálními oleji objevena fototoxicita. Fucomariny spadající do skupiny kumariny nesmí být používany na pokožku během opalování a vystavování se slunečnímu záření. Kumariny mají velké molekuly, které absorbují UV.

Můžeme si způsobit spáleniny, kopřivku, vyrážku a v horším případě si můžeme způsobit alergii na slunce. Základním pravidlem je tedy neaplikovat esence, které způsobují fototoxicitu minimálně 12 hodin před tím, než půjdeme na slunce nebo do solária.

A teď se mrkneme na to, kterým esenciálním olejům je opravdu dobré se v létě raději vyhnout!

Esence, které se na slunci mění na toxické:

• bergamot
• limeta
• hořký pomeranč
• citron
• grep

Bez některých esencí si naopak léto ani nedokážu představit:

• levandule má silné hojivé schopnosti a používá se na všechny typy popálenin
• máta skvěle ochlazuje
• eukalyptus chladí a působí jako přírodní antibiotikum a používá se na spáleniny od slunce
• heřmánek – hojivý, ochlazující, zklidňující
• geranium – hojí pokožku, ideální na ekzémy a suchou pleť

Literatura:

WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.

Brožurka Nobilis Tilia, Éterické oleje

OLŠANSKÁ PH.D., Ing. Gabriela a Kateřina SVOBODA PH.D. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Praha: Asociace českých aromaterapeutů.

The post Které esence v létě ANO a které NE?! appeared first on Kosmetika hrou.