Já osobně jsem k pullingu používala sezamový nebo olivový olej. Pro kamaráda z Londýna jsem udělala bylinkový macerát s jarními bylinkami: kopřiva, sedmikráska, řebříček a pampeliška. Velmi si oblíbil tuto metodu, j
hlavně protože má často záněty zubů, když cestuje nebo je ve stresu. Říká, že tenhle bylinkový olej je na pulling naprosto nejlepší! Brzy si ho vyrobíme, sledujte recepty….

Ale teď už konečně šup na stránky Kiss a bee a přečtěte si článek: http://kissabee.blogspot.cz/2014/01/oil-pulling-method.html

The post Oil pulling – ranní očista a cesta ke zdraví! appeared first on Kosmetika hrou.

A tak jsem se hned začetla do receptů a tipů, jak s ním „naložit“.

Ptačinec žabinec (stellaria media)

Vykukuje jako jeden z prvních jedlých plevelů, už během února a začátku března. Využijete ho jak v kuchyni, tak v léčebných mastích.

Považuje se za tonizující bylinku, obsahující velké množství minerálů. Má jemně projímavé účinky – stejně jako všechny jedlé plevele – a napomáhá očistě trávicího systému.  Je protizánětlivý a využívá se v péči o spálenou, zánětlivou, ekzematickou pokožku. Mast můžeme využít na drobné ranky, říznutí….

Mast na záněty, ekzémy a kopřivku

Dvě hrsti ptačince necháme 1-2 dny zavadnout a poté naložíme do oleje. Vybrala bych olivový, který má také protizánětlivé vlastnosti. Macerujeme 1-3 týdny, poté slijeme a macerát rozpustíme ve vodní lázni s několika gramy včelího nebo kandelinového vosku. Přidáme pár kapek vitamínu E a směs nalijeme do čistých kelímků.

Co se týče poměrů surovin pro výrobu masti, můžeme použít tento základní recept na mast:

• 100 ml oleje
• 7 g vosku
• 1 lžička vitamínu E

Ptačinec je nabitý minerály a stopovými prvky. Obsahuje vitamíny A, D, B, C, rutin, vápník, fosfor, zinek, sodík, železo a další.

Recepty na dobroty s ptačincem

Vločkové smoothie nebo kaše

Ingredience:

• vločky
• ořechové nebo makové mléko, případně teplá voda
• špetka kurkumy a skořice
• banán
• jakékoliv další ovoce, co máme – já mám moc ráda hrušky
• lžíce medu nebo pár datlí či rozinek
• jakékoliv namočené oříšky (nemusí být)
• hrst ptačince

Všechno pomixujeme, ochutnáme a doladíme :). Přesné míry po mně nechtějte, liju a házím to do mixéru a přitom tančím v rytmu samby!

Pesto

Ingredience:

• několik hrstí ptačince
• oříšky nebo semínka
• špetka soli
• špetka pepře
• olivový olej
• stroužek česneku
• pár kapek citronu

Mixujeme nebo třeme do hladka :).

Mini pizza

Ingredience:

• pesto z ptačince a případně i dalších bylin
• těsto – můžete si udělat domácí na pizzu nebo použít kvalitní listové těsto

Těsto vyválíme do tenka a potřeme pestem, můžete posypat semínky nebo sýrem. Upečeme a nakrájíme na menší kousky.

Salát

Ingredience:

• hrst nakrájeného žabince
• špenát
• salát či čínské zelí
• olivy
• opražené ořechy nebo semínka
• kozí sýr

Na zálivku:

• olivový olej
• citron
• trocha hořčice
• trocha medu

Pomícháme a pojíme!

Myslím, že by se ptačinec mimo to hodil i do quiche, na jakýkoliv salát či jako ozdoba na polévku nebo do pomazánky na topinky.

Zajímají vás další jedlé plevele? Přihlašte se na Bylinkářov rok s Judit a společně si je ukážeme!

Bylinkářův rok s Judit

Zdroje:

Díky za krásný hlavní obrázek od Diana O’Driscoll

druidgarden

wildabundance

The post Ptačinec žabinec appeared first on Kosmetika hrou.

Na co se tedy zaměřit při výrobě podzimní a zimní kosmetiky?

Ranní ošetření obličeje

Používali jste na ranní péči o obličej pouze dvoufázovou odličovací vodu?

V tomto období byste ji určitě měli doplnit o obličejový olej. Použijte tedy dvoufázovou vodu opravdu pouze k vyčištění pleti a na ní aplikujte hutnější obličejový olej.

Výživnější ingredience

Do své domácí kosmetiky zakomponujte spíše výživnější a hutnější másla a oleje. Mezi ně patří například:

• bambucké máslo
• kakaové máslo
• med
• šípkový olej
• ricinový olej
• rakytníkový olej
• mandlový olej
• meruňkový olej
• makový olej
• jojoba
• a další…

Ideálně si připravte hutnější obličejový olej. Do zimních olejů přidám kapku ricinového oleje, který vytvoří jemnou ochannou vrstvu stejně jako včelí nebo kandelinový vosk. Hodí se i kapka vitamínu E a panthenolu.

Na tělo si ušlehejte tělové máslo nebo masážní kostky.

Vyhýbejte se všemu co ochlazuje. Raw zelenina a ovoce se hodí spíše ne léto (podle tradiční čínské medicíny). Ideální budou plody podzimu jako jablka, dýně, batáty a brambory 🙂

Během zimy a podzimu nedoporučuji ve velkém míře používat kokosový olej, eukalyptus (můžete používat na uvolnění dýchacích cest, masáž hrudi, krémy na uvolnění dýchání), mátu, aloe vera a další ochlazující ingredience. Naopak si můžete dopřát citrusy, které přinášejí radost, třeba v kombinaci s pačuli, zázvorem a kadidlem. K mým oblíbeným patří i ravintsara – ideální jako prevence proti nachlazení a na prasklé koutky a borovice, která podporuje ledviny a uvolňuje dýchání.

Zahřívejme se:)

Mezi “zahřívací” oleje patří olej sezamový, makový, z hořčičného semínka, trnkový a velmi jemně i mandlový  a meruňkový. Společně se včelím voskem si můžete připravit základní mast, který ochrání ruce, rty i obličej.

Studené ruce a nohy?

Také trpíte na špatné prokrvení končetin?

Nad svíčkou si ohřejte trochu sezamového oleje a masírujte si s ním nohy. Klidně si zbytek rozetřete po celém těle a pak šup do horké sprchy. Olej se tak daleko rychleji a lépe vsákne a zahřeje.

Mám ráda sezamový olej s kapkou pačuli, pomeranče a bergamotu.

Také si můžete připravit horkou lázeň pro vaše nohy se sušeným zázvorem:)

Připravte si výživný krém na ruce a nohy.

Krásný podzim:)

The post Jak během podzimu a zimy pečovat o pleť appeared first on Kosmetika hrou.

• Medíček

• Černý mramor

• Sněhová vločka

• Vltavín se šalvějí

• Lemon poppy letní mýdlo

• • Levandule s micou a himalajskou solí

• • • Kleopatra, mýdlo z kurzu Výroby mýdla za studena od A do Z!

• • • Kakaové s pomerančem a kurkumou

• • • Citronová tráva a nori řasy

• • • Med, mrkvový olej, palmorůžový a kurkuma

The post Mýdla z našich mýdlovacích kurzů! appeared first on Kosmetika hrou.

Pro začátek rozhodně doporučuji vybírat bylinky a květiny, které dobře známe a máme s nimi již zkušenost, ať v podobě čajů nebo je používáme na jídlo. Často totiž nevíme, že běžné bylinky, které si pěstujeme v květináči, mají i další skvělé využití, pokud je naložíme do alkoholu nebo oleje. Jako druhý krok je dobré udělat průzkum, a to jak v knihách, tak na internetu, zda již tímto způsobem s danou bylinkou někdo pracoval a mohu se tak inspirovat.

Myslím si, že macerovat se dá všechno, jenom záleží, zda to pak má i dobré využití:). A to zjistíme právě v knihách o bylinkách a můžeme se inspirovat na internetu.

Mezi moje oblíbené patří například tinktůra z rozmarýny, kterou během zimy používám do přírodní aviváže. Jemně prádlo provoní a dezinfikuje.

Bylinky a květy sbíráme za suchého a slunečného počasí! O procesu sběru se rozepíšu blíže v dalších článcích :).

Jak a v čem to mohu macerovat?

Proces macerace se liší dle rostliny, kterou macerujeme, a také dle látky, ve které ji macerujeme. Vždy je pro nás základní otázkou, zda je vhodnější macerovat bylinku v alkoholu – na tinkturu, nebo v oleji – na macerát. Stejná bylinka naložená v alkoholu může mít odlišné použití a účinky, než když je macerovaná v oleji. Do přírodní kosmetiky macerujeme bylinky spíše v oleji. Ty se pak nazývají maceráty a dále je používáme primárně jako základ do balzámů na rty, mastí, krémů na tělo, masážních olejů atd.

Pokud macerujeme bylinu v alkoholu, tak ji potom nazýváme tinktura. Tinktura je daleko silnější a většina z nich se používá i vnitřně na léčebné účely. Pokud chcete začít experimentovat s výrobou tinktur, tak rozhodně doporučuji si pořídit některou z knih, která se výrobě tinktur věnuje.  Já mám Praktická výroba bylinných tinktur – Anastasja Semjonova.

Některé z těchto tinktur se používají i do kosmetiky, kupříkladu kopřivová tinktura se používá na vlasy!

 Pojďme si tedy jednoduše shrnout, v čem macerujeme a jaký je postup:

1. v oleji

V jakém?

Já na maceraci používám bio slunečnicový olej. Není drahý, nemá výraznou vůni a díky tomu krásně nese vůni bylinek a také se rychle vsakuje. V případě, že si chci připravit macerát, který chci používat přímo na tělo – například obličejový olej, tak používám kvalitní mandlový olej. Ten je daleko jemnější a výživnější.

Když chci macerovat bylinky pro léčebné účely nebo na vlasy, tak je maceruji v olivovém oleji nebo konopném oleji. Do konopného pravidelně nakládám bylinky na zubní olej a zábal na vlasy :).

Jak na to?

Bylinky nechám minimálně den zavadnout. Poté je dám do zavařovací sklenice a zaliju vybraným olejem. Potom je zahřívám ve vodní lázni. Dám na okno a nechám je tam 3 týdny na sluníčku.  Mrkněte na detailní fotopostup!

Postupy různých bylinářů a chemiků se liší. Chemik by vám doporučil byliny dát do tmavé místnosti, aby se oleje nekazily. Bylinář by naopak doporučil nechat macerát na slunci, aby se do něj dostala sluneční energie.

Po třech týdnech přecedím přes plátno a uzavřu do tmavé lahvičky a na lahvičku dám popisek s názvem a rokem!

Sušené bylinky – dáme poloviční množství než čerstvých, protože jsou silnější. Macerát bude méně vonět, ale bude silnější. V tomto případě téměř nehrozí, že by nám macerát zplesnivěl.

Čerstvé bylinky – dáme dvojnásobné množství než sušených bylinek. Hotový macerát bude více vonět, ale pozor, moc rád plesniví! To můžeme ošetřit například tím, že vystřihneme z tvrdého plastu kolečko o velikosti vnitřku lahve a vložíme ho na macerát tak, aby pokrýval všechny bylinky, a hodíme na něj kamínek. Ani kousek květinky nesmí vyčuhovat a speciálně ne u měsíčku!

A na co to použijeme?

Oleje používám jako základ do další kosmetiky. Můžeme je přidávat do tělových a koupelových olejů. Pár kapek vždy dám do mého oblíbeného balzámu na rty a hodí se i do šlehaných másel a masážních kostek. Oleje nasají esence a sílu bylin a tu potom využijeme v naší DIY přírodní kosmetice :).

2. v bambuckém másle

Jak na to?

Postup je jen trochu odlišný od macerace v oleji. Mohu také pracovat s čerstvými i sušenými bylinkami, které se chovají stejně jako u macerace v oleji! Do sklenice dám bylinky a na ně 2 lžíce bambuckého másla, můžeme kombinovat i třeba s kokosovým olejem. Sklenici dám do vodní lázně a čekám, až se směs rozpustí. Všechny květy by měly být ponořené v bambuckém másle, pokud nejsou, tak přidám další lžíci bambuckého másla.

Potom dám sklenici za okno na slunce a po další 3 dny směs rozpouštím a opět nechávám zatuhnout. Mrkněte na detailní postup!

Po 3 dnech přecedím přes plátno a je hotovo:).

A na co to použijeme?

Z těchto základů jsou naprosto úžasná šlehaná másla!!!

3. v alkohole

Jak na to?

Na rozdíl od macerace v oleji či v bambuckém másle je potřeba macerovat v alkoholu mimo světlo. Ale my už teď víme, že i oleje macerujeme v temnu :). Macerujeme také 3 týdny. Láhev popíšeme a dáme do skříně, každý den protřepeme, aby se hezky promíchala. Gramáž naložených bylin záleží na druhu bylinky.  Stejně tak síla alkoholu. Většinou se však bylinky zalijí 40% alkoholem. Pokud se chcete pustit do výroby tinktur, tak doporučuji použít odbornou literaturu, jak jsem již psala v úvodu.

 A na co to použijeme?

Tinktury většinou používáme vnitřně a to na léčbu nebo prevenci – před nastydnutím, pro posílení imunity…

Tinktury jsou mnohem silnější než bylinkové čaje či olejové maceráty. Alkohol velice rychle začne kolovat v krvi a proto je účinek rychlejší a silnější.

Často slýchávám, že bylinkami nic nezkazíme. To však není pravdou a rozhodně ne v případě tinktur, které při špatném použití mohou i ublížit!

Použití i výrobu doporučuji konzultovat se zkušeným léčitelem nebo léčitelkou :).

Máme však i tinktury, které můžeme používat vně na léčebné nebo kosmetické účely, mezi ně patří například rozmarýnová tinktura, kopřivová tinktura, tinktura z medvědího česneku nebo proposilová tinktura.

4. v glycerinu

Jak na to?

U macerace v glycerinu postupujeme stejně jako u macerace v alkohole. Pokud se rozhodneme použít sušené bylinky, tak je potřeba naředit glycerin ještě destilovanou vodou. Mrkněte na detailnější postup!

 A na co to použijeme?

Glycerinové maceráty se používají často stejně jako alkoholové tinktůry, jsou méně silné a proto jsou velmi vhodné pro děti. Jejich účinek je nižší a díky tomu jsou také bezpečnější.  Jsou skvělou alternativou, pokud se chcete vyhnout alkoholovým základům.

My macerát v glycerinu použijeme i do základu naší kosmetiky. Při správném použití pomáhá hydratovat pokožku a pokud v něm jsou vymacerované bylinky, tak ještě přenese jejich sílu!

Něco jsem opomněla? Napište mi a já doplním :). Snad vám tento článek pomůže v rychlejší orientaci se v macerování bylinek!

Macerování a patlání zdar!

The post Co macerovat a v čem macerovat? appeared first on Kosmetika hrou.

Pokud vás zajímají, tak mrkněte třeba na článek Půl roku bez šamponu od Back on trees nebo mrkněte na super článek z Právého domácího časopisu, který je pod článkem!

Cesta k No Poo metodě je často opravdu trnitá. Rozhodně pokud si nemůžete dovolit odjet na několik měsíců k moři, kde je vám vcelku jedno jak moc oleje večer po koupání ze svých vlasů “vymáčknete”:)

Potkala jsem se na kurzech s lidmi, kteří si vlasy myjí několikrát měsíčně ale i ty, kteří si ji myjí až několikrát denně. Setkala jsem se s lidmi, kteří nejsou spokojeni se šampony, které používají a vlasy se jim mastí častěji a častěji. Když se nově s někým potkám a řeknu, že se věnuji výrobě přírodní kosmetiky, tak se většinou během několik minut dostaneme k otázce: “Co by jsi poradila na vlasy?”.

Na úplný začátek doporučuji detoxikaci, která trvá různou dobu a projevuje se různými způsoby. Často se zvyšuje kožní maz ve vlasové pokožce, mohou se vyskytnout lupy a vlasy působí “zplihle”

Dokonce jsem vyslechla i příběhy, kdy známá poté, co přestala používat běžný šampon, tak se její vlasová pokožka začala tak radikálně detoxikovat, že měla strupy po celé hlavě.

Avšak rozhodně vás tímto článkem nechci děsit. Spíš bych vás ráda podpořila:)

Myslím si, že je však nutné vzít na vědomí, že každý máme jiný typ vlasů a staráme se o ně různými způsoby. Pokud používáme 15 let komerční šampony, tak nemůžeme počítat, že za týden budeme moci přestoupit na no poo metodu. Naše pokožka potřebuje určitý čas, aby se dostala zpět do “běžného” stavu a poté se můžeme vrhnout na hledání té nejlepší cesty právě pro nás.

Když se podíváte na složení šamponu a co jednotlivé složky dělají, tak se dostáváme k problematice mytí vlasů. Čím častěji je myjeme, tak tím více se vysušují a často mají i přirozenou tendenci se přemašťovat, aby se vyrovnala přizrozený stav pokožky. Tudíž máme buď vlasy přesušené nebo přemaštěné.

Právě proto doporučuji zvolit poněkud pomalejší a dlouhodobější postup, který snad nebude pro vaše vlasy a vlasovou pokožku takovým šokem:)

1. Zamyslete se nad tím jaký typ vlasů máte a zapište si ať nezapomenete

Zaměřte se na to zda jsou husté nebo jemné, suché nebo mastné, svědivou pokožku hlavy, lupy nebo lámavé vlasy.

Zkuste se zamyslet nad tím, zda znáte některé příčiny stavu vašich vlasů. Například když máte přesušené vlasy a pravidelně si je barvíte nebo dobarvujete, tak zde bude jistá souvislost. Hodně se vám mastí vlasy a často jíte a máte ráda smažená tučnější jídla? Ano to také může mít vliv na vaše vlasy:)

Doporučuji si průběžně každý týden zapisovat stav vašich vlasů, aby jste mohli pozorovat změny a vývoj!

2. Kupte si kvalitní kostku mýdla – šamponu pro vaše vlasy

Kostku sežene většinou ve vašich lokálních bio potravinách. Já mám ráda Naturinku, která má kvalitní suroviny a také nepoužívá palmový olej. Standartně by kostka měla obsahovat bambucké máslo, ricinový olej a maceráty z bylinek a esenciální oleje a stojí kolem 100 korun.

Většinou najdete více typů šamponu a ve správném výběru vám může pomoci to, že si předem stanovíte typ a současný stav vašich vlasů v bodě 1!

3. Postupně si každý týden snižujte častost mytí vlasů

Ano, tohle je velmi těžký bod, ale pokud si myjete vlasy několikrát denně, tak si první týden zkuste snížit mytí vlasů na jendou denně!

K mytí používejte kostku vašeho mýdla – šamponu. Jako doplněk můžete využít mnoho dalších věci.

4. Pokud se vám stále hodně vlasy mastí, nepropadejte panice!

Můžete použít další přírodní triky:

– oplachujte si je jablečným octem smíchaným s vodou

– používejte k oplachům i bylinky, mrkněte na soupis bylinek, na co se které hodí

– i přesto, že se vám vlasy mastí, aplikujte si apoň jednou týdně výživnou masku nebo zábal na vlasy, aby stále byly dostatečně vyživené a neměly tak silné tendence se mastit.

– na mastné vlasy take můžete použít suchý šampon a včesat ho do vlasů (jíl bílý)

– oplachy vodou a esenciálními oleji (tea tree, euaklypt, máta, šalvěj..)

– myjte si hlavu žitnou moukou

5. Holenku, jsme to, co jíme

Rozhodně doporučuji se snažit si upravit jídelníček. Vždy na jaře doporučuji očistnou kopřivovou kůru. No a znáte to, hodně zeleniny, ovoce, používat kvalitní oleje,vyhnout se smaženému atd.

Bohužel nejsem výživová poradkyně, ale pokud se tímto trápíte, tka doporučuji někoho navštívit a nechat si poradit se správným složením jídelníčku přímo pro vás na míru.

6. Nepodceňujme hydrataci

Jak na pokožku, tak vlasy je hydratace velmi důležitá! Oleje nanášejte na vlhkou pokožku i vlasy, aby pomohly hydrataci. A taky hodně pijte:))

Také jsem si všimla, že vliv na vlasy i pokožku má kvalita vody. Už za několik dní poznám, že je voda více chlorovaná a vysušuje více mojí pokožku.

7. Zkoušejte a vydržte!

Věřím, že je důležité vytrvat a zkoušet různé bylinky, či triky dokud nenajdete ty, které vám sedí. A také si myslím, že není nutné dojít k NoPoo metodě. Pokud zjistíte, že vám to nevyhovuje, tak vždy můžete použít kostku šamponu a nebo bylinné či esenciální oplachy.

Držím vám palce na vaší cestě, ža šťastnými a krásnými vlasy:)

Kdyby cokoliv, tak napište…..

The post Jak přejít na šetrnější metodu mytí vlasů – NoPoo metoda! appeared first on Kosmetika hrou.

Nejprve si odvážíme bylinky nebo koření. Já většinou dávám 20 gramů čerstvých bylinek na 250 ml oleje. Pokud chcete silnější macerát, tak dáte více gramů bylin nebo méně oleje.

TIP: Bylinky nechám před naložením minimálně 1 den zavadnout, aby ztratily přebytečnou vlhkost. Díky tomu poté tolik neplesniví.

Macerát je možné vyrobit i ze sušených bylinek. Macerát tak bude daleko silnější, ale ne tolik voňavý. Čerstvé bylinky pouštějí daleko více esencí, zatímco pro léčebné účely je účinnější macerát ze sušených (u konkrétních bylinek se to může lišit a i být naopak, vždy si raději najděte konkrétní bylinku a porovnejte s odbornou literaturou).

Lístečky bylinek natrháme na menší kousíčky, aby více pustily „šťávu“. Většinou doporučuji nepoužívat nůž. Tím, že si bylinky sami nasbíráte a připravíte, si i rovnou testujete, zda nemáte žádnou alergii a bylinka vám voní.

Odměříte si olej a zalijete bylinky tak, aby byly všechny ponořené. To je velmi důležité, protože pokud budou lístečky koukat z oleje ven, zvyšuje se pravděpodobnost toho, že vám macerát začne plesnivět. Pokud připravujete macerát ze sušených bylinek, tak se pravděpodobnost plísně snižuje. Zvláště opatrní buďte u měsíčku, který velmi rád plesniví. Pokud chcete mít jistotu, že nebudete muset macerát vyhodit, tak si vystřihněte z plastového kelímku kolečko o menším průměru než je sklenice a dejte ho do sklenice a na něj položte kámen. Tím bylinky zatížíte a máte jistotu, že budou všechny ponořené.

Doporučuji použít kvalitní bio olej nebo olej z prvního lisu – ideálně obojí :). Používám buď olivový olej nebo slunečnicový. Slunečnicový olej jednodušeji nasákne esenci z bylinek nebo koření, protože nemá výraznou vůni jako olivový. Olivový je zase výživnější.

Otevřenou sklenici dáme do vodní lázně (voda v hrnci) a zahříváme 20 až 30 minut. Bylinky tak rychleji pustí esenci do oleje. Do hrnce pod sklenici můžete dát hadřík nebo utěrku, aby neskákala.

Nezapomeňte si na láhev dát popisek s datem :). Macerujte 3 týdny a poté slijte do čisté sklenice a zázrak je hotov!

Macerát ze šalvěje můžete použít do domácí ústní vody nebo na oil pulling, protože šalvěj je vynikající na zuby a ústa. Macerát můžeme dát do tělových másel, balzámů na rty, masážních olejů, vlasových masek a koupelí na nohy.

TIP: Poté, co olej sliju, přidám vitamín E, aby macerát déle vydržel. Preferuji ho uchovávat v tmavé skleničce.

The post Foto postup výroby macerátu ze šalvěje appeared first on Kosmetika hrou.

Společně s ptačincem můžete v lesích a parcích narazit na divokou pažitku. Je o něco menší než ta, kterou pěstujeme na zahrádce, ale chutí je vynikající!

Je pěkně pikantní :).

Divoká pažitka je plná vitamínu C a chlorofylu. Také obsahuje množství různých minerálů – fosfor, sodík, vápník, železo, vitamínu B2 atd.

Patří do rodiny česneků a od toho se odvíjí i její léčivé vlastnosti. Je antibakteriální, snižuje krevní tlak, je ideální na trávení a proti střevním parazitům a posiluje imunitu.

Tipy na recepty

Určitě pažitku zapojte jako posypku na polévku. Můžete ji přidat do každé pomazánky, bylinkových másel nebo sýrů. Skvěle se hodí na omeletu.

Ideální je i na sušení nebo mražení.

Zálivka na saláty

• olivový olej
• vinný ocet nebo citronová šťáva
• malý stroužek česneku
• pokrájená divoká pažitka
• opražená sezamová semínka
• pepř
• špetka soli

Krémové pečené brambory

• brambory
• olivový olej, máslo, ghí nebo sezamový olej
• sojová, ovesná nebo klasická smetana
• hrst vlašských ořechů
• sůl
• pepř
• muškátový oříšek
• hrst pokrájené divoké pažitky

Brambory pokrájíme na drobné kousky a dáme do vymazaného pekáče s ořechy. Olej smícháme se solí, pepřem, muškátovým oříškem a smetanou, brambory zalijeme a pečeme do měkka. Na talířích posypeme pažitkou.

Ocet z divoké pažitky

• 2 hrsti květů a stonků divoké pažitky, pokrájených
• 3 hrnky kvalitního vinného nebo jablečného octa

Zalijeme tak, aby bylo vše ponořené, a macerujeme několik týdnů. Používáme na saláty :).

Zajímají vás další jedlé plevele? Přihlašte se na Bylinkářov rok s Judit a společně si je ukážeme!

Bylinkářův rok s Judit

Zdroje a fotky:

https://www.bonappetit.com/recipe/fresh-chive-vinaigrette

https://www.bonappetit.com/recipe/creamy-chive-potatoes

https://www.all-creatures.org/picb/wfshl-chives-01.html

http://www.hungryghostfoodandtravel.com/blog/chive-blossom-vinegar

https://www.theydrawandcook.com/illustrations/11475-chive-blossom-vinegar

The post Divoká pažitka appeared first on Kosmetika hrou.

Ajurvéda – Věda o dlouhověkosti

V našem prvním společném článku se posuneme v čase do dob, kdy moderní technologie, jak ji známe nyní, neexistovala, věda a zdravotnictví byly chápány především skrze pozorování přírody a praktikovány použitím toho, co pocházelo z přírody, toho, co bylo každému dostupné. Času na pozorování bylo dostatek, nebylo kam spěchat. Nekonečný cyklus života a smrti je nevyhnutelný, bez ohledu na to, jak rychle či pomalu se během dne naše tělo pohybuje, jak hodně či málo naše mysl přemýšlí. To si tehdejší lidé uvědomovali mnohem jasněji a žili bez zbytečných stresů, které nám dnešní uspěchaná doba nevyhnutelně přináší.

Původ tohoto léčebného systému se ztrácí a objevuje v dobách kosmických věků. Je to věčný systém, bez začátku a konce, neomezen časem ani prostorem. Podle textu Charaka Samhita byla, je a bude tato věda odhalena v každém vesmíru v každém z jeho nekonečných cyklů stvoření a zkázy. Velký murdc, polobůh, nebo i sám Bůh sestoupí jako Avátar Dhanvantari a znovuzrodí tradici ajurvédy. Toto vzácné zjevení Boha je popsáno v indických védských textech Mahabháráta v mytologickém příběhu, kdy bohové a démoni obtočili ohromného vodního hada kolem skály uprostřed oceánu, přetahovali se o něj, tím roztočili skálu, rozvíříli vodu, a uvolnili z oceánského dna mnoho vzácných pokladů a bytostí, včetně nektaru nesmrtelnosti, který jim byl předán zjeveným avatárem Dhanvantari. Je psáno že: „Ten, kdo pamatuje jméno Dhavantari může být odproštěn od všech nemocí.“ Dhavantari je uctíván po celé Indii jako Bůh Medicíny.

Vraťme se nyní zpět do přítomnosti. Základní pilíře mnohých přírodních léčitelství, které jsou dnes běžně praktikovány v moderní společnosti, jako např. homeopatie a polaritní terapie, mají své kořeny právě v ajurvédě. Radikálních změn v životě docílíme zařazením i jen několika málo z dokázaných principů ajurvédy, které jsou nepřetržitě používány již více než 5000 let. Ajurvéda obnovuje v člověku rovnováhu a harmonii, podporuje sebe-léčbu, zdraví a dlouhověkost.

Jedním z hlavních témat této medicíny je respektování změn ročních období. V Evropě máme čtyři – jaro, léto, podzim a zimu. Každé z těchto období má určitou funkci v přírodě a vliv na lidský organismus. Jaro je období rozkvětu, vše se pomalu odlehčuje od těžké energie zimního chladu a nashromážděných zásob. Příroda se probouzí, objevuje v sobě novou sílu a vzkvétá. V létě sluneční síla vrcholí, příroda září a plodí. Na podzim už energie postupně slábne, příroda je vyčerpaná a pomalu se chystá k odpočinku a spánku, který vrcholí v období zimy. Každé roční období je v cyklu života nenahraditelné a má svůj osobitý význam.

Podívejme se tematicky na ajurvédské zákonitosti jarního období. Příroda i lidský organismus se potřebují odlehčit, pročistit od nashromážděných zásob, aby se utvořily vhodné podmínky pro nové začátky. Na fyzické úrovni toho docílíme změnou stravovacích návyků, očistou těla a zvýšením pohybových aktivit. Na úrovni mentální a duchovní můžeme pozorovat, že mysl přes zimu zpomalí, zleniví, ztěžkne, může být až otupělá a mdlá, je potřeba ji odlehčit a stimulovat. Je zcela běžné, že v zimě naše tělesná váha vzrostla, nashromáždily se tukové zásoby a naše tělo a mysl zlenivěly.

Abychom si naplno užili jarního období, je potřeba pochopit ajurvédskou přirozenost kapha dóši a udržovat ji v rovnováze. Dóša je energie či princip prostupující celou přírodou, doslovným překladem se sanskrtu chyba. Ze tří ajurvédských dóš – vata, pita a kapha – je to právě kapha, která obdařuje naše tělo vlastnostmi živlů země a vody. Poskytuje kloubům lubrikaci, maz a hlen k ochraně citlivých tkání nosních dutin, plic a žaludku. Předurčuje velikost, sílu a pružnost našich svalů. Když je Kapha v rovnováze, cítíme se silní, klidní, vyrovnaní a stabilní. Když je v nerovnováze, můžeme se cítit ospalí, otupělí, dostáváme se snadno do depresí. Můžeme také vnímat zvýšené zahlenění nosních dutin, nevolnost, nepřirozené zvýšení tělesné váhy, zadržování vody v těle, pocit těžkých končetin.

Je obzvláště důležité hlídat a vyrovnávat kapha dóšu v jarním období, protože kapha nejvíce vzrůstá a shromažďuje se přes zimu, a s příchodem jara může způsobit potíže. S tím, jak se příroda v zimě ochlazuje a je vlhko, i naše tělo zrcadlí tyto kapha změny. Máme sklon více jíst, spát a zůstávat spíše uvnitř, což může vytvořit zimní “kabát izolace”. Na jaře je potřeba tento kabát odhodit, jinak riskujeme, že budeme náchylní k sezóním alergiím a nachlazení, a že se ponoříme do emocionální otupělosti a celkové letargie.

Ajurvédským doporučením je v tomto případě osvojení si určitého rytmu a rutiny, které nám postupně pomůžou odlehčit se tělesně, mentálně i duševně. Nejlepší přístup je vždy celistvý, holistický – strava lehká a stravitelná, zařazení první jarní zeleniny a čerstvých bylinek do každodenního jídelníčku (omezujte chuť slanou, sladkou a kyselou – méně tuků, mléčných výrobků, pečených a smažených jídel – a podporujte chuť pálivou, hořkou a trpkou – čili papričky a pálivá koření, zelené listy jarní zeleniny – špenát, kapusta, listy červené řepy, bylinky, jablka, bobulovité plody ovoce, zázvorový čaje se skořicí a hřebíčkem), brzké vstávání ideálně před východem slunce, temperamentní, energetická pohybová cvičení (dynamický pozdrav slunci, posilující a hruď otevírající jóga cviky, běh, náročná pěší turistika, jogging, skákání, tancování – to, co nám rozproudí krev a vyžene kapky potu z těla), svižná dýchací cvičení (ujjayi pranajáma, kapala bhati, bhastrika, agni sar), meditace (meditace chůzí v přírodě, kultivovat odstup, nezaujatost) a v neposlední řadě nějaká forma rituálu (zpívání manter, posvátné koupele, modlitby k nejvyššímu vědomí, vytvoření posvátného místa – oltáře, posvátné obětní tance, zapalování svíček,.. – dělejte to, co vám přirozeně pomůže vzpomenout si na Boha, vzpomenout si na matku přírodu, vzpomenout si na cokoli jiného, kdy si budete opakovaně uvědomovat dar života). Přestože se vám to z počátku může zdát jako příliš, pamatujte, že i ta nejdrobnější změna, kterou pohodlně začleníte do vašeho každodenního života, přinese úspěšnou pozitivní transformaci.

Jednou, ze zaručených a rychlých metod čistění a odlehčení nejen těla, ale zároveň i mysli, od usazených, nežádoucích látek, je šankprakšalána, neboli čištění střev a celého trávicího traktu. Jedná se o jogínskou techniku, při které se postupně vypije až pět litrů teplé slané vody, a pomocí speciálních cviků se voda pomalu posouvá zažívacím traktem a odlepuje veškeré nečistoty od vnitřních stěn orgánů. Ve finále vychází zcela průzračná voda z těla ven. Je to nejlepší a nejsnadnější prevence mnohých onemocnění, které mají mnohokráte jednoduchý původ v tom, že v nás po mnoho let fermentují nestravitelné složky potravy, a vytváří se tak toxický odpad, který je vstřebán do krve a putuje po celém těle. Okamžitým viditelným projevem je zlepšení stavu pokožky, postupný přísun nové energie a inspirace, zlepšení trávení a ustálení tělesné váhy. Toto čištění znovu oživí správnou funkci plic, nosních dutin, nervové soustavy, snižuje či zcela odstraňuje cukrovku. Zmiňuji se krátce o této technice, protože druhý červnový víkend si ji opět společně prožijeme, a já vás bezpečně a něžně provedu tímto nenáročným, avšak delikátním procesem.

Chcete si na jaře řádně protáhnout střeva? Pojeďte taky na Šankaprkšalánu…..

V příštím článku se můžete těšit na další ajurvédské principy přístupu k životu a doporučení v letní sezóně.

Petra Mocáková

Ajurvédská terapeutka, studující, praktikující, experimentující s ajurvédou a jógou v každodenním životě především skrze mezilidské vztahy a vztahy mezi vlastním tělem, myslí a duší. Svobodná tanečnice oddaná cestě jógy. Tančící půl roku v Indii a půl roku v Evropě. Vášnivá certifikovaná instruktorka extatického tance, instruktorka hatha jógy a mnohých dotykových terapií. Pořádá a vyučuje vzdělávací a pobytové kurzy v oblasti jógy, ajurvédy, marma terapií a reflexologie.

The post Ajurvéda a tipy pro jarní období appeared first on Kosmetika hrou.

Pro mě najít smůlu znamená velké štěstí. Už od mala jsem jí sbírala a schovávala po kapsách kalhot a mikin, máma pak měla radost, když prala 🙂 Později jsem ji začala ukládat do krabiček, jako něco velmi cenného, aniž bych měla ponětí, co se dá se smůlou dělat.

Před několika lety jsem celé léto trávila na chalupě v Kytíně a Vojta přinesl z lesa plný košík smůly. Oba jsme měli velkou radost – ale co s ní? Šup s ní do kamen, aby krásné provoněla celou chaloupku! A tak jsme provoňovali…

Během nedělního výletu jsme scházely s kamarádkou Polífkou sráz a opíraly se o strom, který byl opsypaný ostrůvky uschlé smůly. Obě jsme ji začaly sbírat a ládovat do kapes. Hned navečer jsem si dala nalezenou smůlu do kadidelnice a rozvoněla celý byt. Zalitovala jsem, že jsem si smůly nepřinesla trochu více. Vůně byla nádherná. Uzemňující, nasládlá a zároveň pročisťující.

Díky lese, díky strome!

Co ta smůla vlastně je?

Je to pryskyřice, která koluje v některých rosltinách a hlavně jehličnanech. Stromy mají v kůře pryskyřičné kanálky a ty chrání strom při poranění nebo napadení hmyzem. Proto je moc důležité brát smůlu tuhou, která sama odpadává. To je znamení, že už je strom doléčen!!!

Na vykuřování můžete použít samotnou pryskyřici nebo ji namíchat se sušenými květy a bylinkama.

The post Smůla a nebo štěstí? Aneb proč sbírat pryskyřice stromů… appeared first on Kosmetika hrou.

A zrovna sluníčko nám v kombinaci s některými esenciálními oleji může způsobit nepříjemnosti. V 70. letech byla ve spojitosti s opalovacími krémy a esenciálními oleji objevena fototoxicita. Fucomariny spadající do skupiny kumariny nesmí být používany na pokožku během opalování a vystavování se slunečnímu záření. Kumariny mají velké molekuly, které absorbují UV.

Můžeme si způsobit spáleniny, kopřivku, vyrážku a v horším případě si můžeme způsobit alergii na slunce. Základním pravidlem je tedy neaplikovat esence, které způsobují fototoxicitu minimálně 12 hodin před tím, než půjdeme na slunce nebo do solária.

A teď se mrkneme na to, kterým esenciálním olejům je opravdu dobré se v létě raději vyhnout!

Esence, které se na slunci mění na toxické:

• bergamot
• limeta
• hořký pomeranč
• citron
• grep

Bez některých esencí si naopak léto ani nedokážu představit:

• levandule má silné hojivé schopnosti a používá se na všechny typy popálenin
• máta skvěle ochlazuje
• eukalyptus chladí a působí jako přírodní antibiotikum a používá se na spáleniny od slunce
• heřmánek – hojivý, ochlazující, zklidňující
• geranium – hojí pokožku, ideální na ekzémy a suchou pleť

Literatura:

WORWOOD, Valerie Ann. Voňavá lékárna. Praha: One Woman Press, c2009. ISBN 978-80-86356-47-1.

Brožurka Nobilis Tilia, Éterické oleje

OLŠANSKÁ PH.D., Ing. Gabriela a Kateřina SVOBODA PH.D. Rostlinné silice, biochemické složení, působení na lidský organismus. Praha: Asociace českých aromaterapeutů.

The post Které esence v létě ANO a které NE?! appeared first on Kosmetika hrou.

Mohu si vyrobit přírodní přípravky na opalování?

Jak mám o sebe v létě pečovat?

Co mohu udělat, aby moje pokožka nebyla v létě přesušená?

Tyhle i další dotazy nám denně chodí do mailu, a tak jsem připravila článek, který je speciálně zaměřený na letní péči o tělo a obličej.

Jak se mám opalovat a co používat, abych se nespálila?

Je důležité si uvědomit, že slunce je pro nás nezbytné. Sluneční záření nám dodává velmi důležitý vitamín D (pokud ho máme nedostatek, projevuje se to v celém našem těle – způsobuje oslabení imunity, neplodnost, rakovinu…).

Se sluncem je to stejné jako s ohněm, je dobrým pomocníkem, ale zlým pánem. Proto je nutné dodržovat určitá pravidla pobytu na slunci:

• nesluníme se mezi 11. a 14. hodinou, kdy je slunce nejsilnější – v této době si dejte siestu a udělejte si raději okurkovou limonádu 🙂
• ve zbylém čase je důležité se chránit – kvalitní opalovací oleje a krémy jsou nám proto nezbytnými společníky
• mazejte se několikrát denně
• nezapomeňte i na péči po opalování
• hydratujte i zevnitř – limonády, bylinkové čaje a voda vám poslouží nejlépe

Mohu si vyrobit přírodní přípravky na opalování?

Odpověd na tuto otázku se z hlediska odborníků, odbornic i laické veřejnosti (blogerů a blogerek) celkem liší. Pokud se rozhodnete si vyrábět jakýkoliv krém nebo mléko, které chcete používat v létě, tak je důležité vědět, že…

• musíte je na sebe mazat několikrát denně
• není dobré se pohybovat na slunci celý den – ani přírodní opalovací prostředky vás neochrání během celodenního cyklovýletu na přímém slunci
• v domácích podmínkách není možné určit SPF (výšku faktoru)
• ke kvalitním olejům je potřeba přidat mechanický filtr, který chrání pokožku před UVA a UVB zářením

Sluneční krém, který používám během léta, má v základu tyto suroviny:

bambucké máslo – je hutné a jemně chrání pleť

jojobový olej (vosk) – vytváří jemnou ochrannou vrstvu na pokožce

avokádový olej – hutný ochlazující olej

kokosový olej – hutnější silně ochlazující olej

mrkvový olej – obsahuje vysoké množství betakarotenu a vitamínu A

oxid zinečnatý – funguje jako mechanický filtr, který odráží UVB

oxid titančitý nebo kaolín – odráží UVA

Tento krém používám, pokud jsem venku. Nejde však o krém opalovací.

Jak mám o sebe v létě pečovat?

Základem je pitný režim a zdravá výživná strava.

Nedávno jsem četla zajímavý článek o působení zelených potravin na naše tělo během léta. Sama piji ječmen každý den (asi rok a půl) a v kombinaci s přírodními opalovacími přípravky jsem se zatím nespálila.

Jak jsem se již zmínila, je důležité nezanedbávat péči po opalování.  Ideální jsou výrobky s aloe vera. Já si pravidelně připravuji aloe gel po opalování.

Během parných dní ve městě používám osvěžující sprej. Nosím ho s sebou v kabelce a když je potřeba, tak se nebojím ho použít :).

Skvělou pomocnicí v denní péči o pleť je konjaková houbička.

Nemusíte se tedy odličovat a čistit obličej hustými oleji a krémy, místo nich stačí použít namočenou houbičku

Je skvělá, protože:

1. čistí ucpané póry
2. odstraňuje odumřelé buňky
3. reguluje maz
4. hydratuje a balancuje pH
5. je kompostovatelná
6. netoxická
7. GMO free
8. ideální pro všechny typy pleti včetně senzitivní
9. ideální i pro děti

Co mohu udělat, aby moje pokožka nebyla v létě přesušená?

Během léta musíme pokožku hydratovat ještě více než v zimě. Ideální je během celého dne popíjet vlažnou vodu, limonády nebo bylinné čaje.

Na denní péči je supr kombinovat aloe vera gel s malinovým olejem. Mícháte, mícháte a letní hydratační krém je na světě :).

Zaměřte na péči o pleť s hydroláty, které hloubkově hydratují pleť. Během léta mám po ruce hydrolát z máty, který krásně osvěží tělo i vlasy. Jedním z nejoblíbenějších je taky hydrolát z růže.

The post Jak v létě pečovat o pleť? appeared first on Kosmetika hrou.

Přichází čas „detoxu“ – opouštění starých vzorců a struktur. Je to proces, který může být i bolestivý, ale není třeba se ho bát, protože odřízneme pouze to, co už nechceme a nepotřebujeme. V běžném životě se může zhmotňovat v touze po odlehčenějším jídelníčku nebo v třídění kumbálu či skříně s oblečením.

Stejně jako se mění roční období, mění se i energie s nimi přihcházející. Na zimu jsme se nabalili, řádně najedli a hodně času strávili u filmů a knížek zachumlaní v teplých dekách. S jarem se chceme hýbat, vyrazit do přírody, jíst saláty, pít ovocné šťávy a teplé kabáty vyměnit za jarní bundy – ono by se nám hodilo odložit i několik kil, která po Vánocích přibyla :).

I celá Kosmetika hrou zrovna prochází detoxikací. Měníme zaběhlé systémy a přeměňujeme je v jednodušší a funkčnější. A není to sranda. Celý první týden jsme s Danielkou chodily obě domů zpocené a vystresované, ale už teď naše práce nese ovoce.

Jak tedy proces detoxikace podpořit?

1. rozhýbejte tělo – ať už začnete běhat, chodit z práce a do práce pešky nebo si každý den zacvičíte 10 minut jogu nebo 5 tibeťanů – prostě začněte!
2. popijte a pojezte – ideálně odlehčete jídelníček. Já moc ráda piju ráno teplou vodu s citronem na očistu střev a žaludku. Skvělé jsou také zelené potraviny – ječmen dělá s trávením naprosté zázraky.
3. dopřejte si koupele a masáže – rovnou přidávám tip na detoxikační koupel
4. jezte divoké plevele, hned jak začnou růst – neuvěříte, kolik práce udělají za vás, krásně vás pročistí a dodají mnoho mnerálů a stopových prvků
5. detoxy – pokud máte čas a chuť experimentovat, můžete vyzkoušet různé detoxikační programy. Já mám dobrou zkušenost s tibetskou detoxikací ledvin, pravidelnými půsty (1x týdně nebo 1x za 14 dní) i se šankaprakšalánou.
6. mentální detox – to asi nejdůležitější! Dejte si čas a promyslete si, čeho se chcete zbavit ve svém životě, a vyšlete přáníčko. Já jsem začala meditovat. Než to zkusíte, může se to zdát jako nuda, když začnete zjistíte, že je to nezbytnost. 

No a hlavně nezapomínejte, že někdy není potřeba všechno řešit a tlačit na to, ale nechat procesy běžet. 

Co jíst během DETOXU?

Mezi moje favority patří Ájurvédské léčebné jídlo kitchery (kičeri). Je velmi výživné a zároveň jednoduše stravitelné. Použijte sezonní zeleninu a koření podle vaší chuti.

• Dnes dělám kičeri v jednom hrnci.
• Orestuji na ghí cibulku, zázvor, česnek a přidám kurkumu, koriandr, kumín, špetku řeckého sena a fenyklu (koření můžete obměňovat).
• Přidám zeleninu – mrkev, cibuli, batát….
• Přidám 1,5 hrnku basmati rýže a 0,5 hrnku červené čočky nebo přes noc naložených mungo fazolek. Zaliju 6 hrnky vody nebo zeleninového vývaru. Vařím, až je z toho kaše – asi 20 minut 🙂
• Přidám trochu ghí, posypu čerstvým koriandrem a zakápnu ume octem.
• Kaši jím klidně několikrát denně.

Mrkněte na jeden můj starší recept.

The post 6 tipů, jak podpořit jarní DETOX appeared first on Kosmetika hrou.

Pevně doufám, že ano, a přináším malou inspiraci na hloubkové čištění pleti, které zvládnete za 30 minut!

I naše pleť potřebuje na začátku jara hýčkat.

1. Čištění pleti

Připravte si dvoufázovou obličejovovu vodu, kterou jemně pleť vyčistíte a zároveň hydratujete. Vodu budeme během celého čištění používat několikrát, proto je dobré si ji namíchat celou lahvičku :). Případně můžeme použít pouze hydrolát – levandulový, růžový, neroli…

Růžová voda je skvělá pro citlivou pokožku a má hojivé účinky. Mandlový olej se rychle vsakuje a je vhodný pro všechny typy pleti. Geranium reguluje tvorbu kožního mazu a je tedy ideální pro smíšenou pleť.

2. Prokrvení a odstranění odumřelých buněk

Peeling je ideální jako druhá fáze čištění pleti. Já bych na obličej doporučila peeling z namletých vloček, mandliček, bylinek nebo ovocných pudrů. Cukr a sůl se hodí spíše na masáž celého těla.

Můžete vyzkoušet výživný jahodový peeling. Masáží obličeje napomáháme jeho prokrvení, vypnutí a odstraňujeme odumřelé buňky. Pleť je pak krásně jemná, hydratovaná i vyživená.

3. Dočištění pleti

Na dočištění pleti opět použijeme dvoufázovou obličejovovu vodu nebo hydrolát.

4. Detoxikační jarní maska

Obličejové masky není potřeba používat denně, hloubkové čištění si připravujeme jednou za týden. Masku vybíráme dle typu pleti, surovin, které máme doma, a období. Pro jaro je skvělá detoxikační maska se zeleným ječmenem.

Kde sehnat ječmen? Určitě máte někoho v okolí, kdo pije ječmen – požádejte ho o lžičku do masky a nebo můžete použít nadrcenou chlorelu.

Pro mastnou a zánětlivou pleť použijte zelený jíl.

Pro všechny typy pleti se hodí kaolín.

Pro detox a citlivou pleť použijte růžový jíl.

Jíly většinou míchám dohromady.

Před nanesením masky si můžeme dát na obličej horké ručníčky s kapkou levandule, které otevřou póry.

Stačí nanést tenkou vrstvu a nechat ji na obličeji 15-20 minut.

5. Čištění masky

Já jsem si zamilovala konjakovou houbičku i na denní čištění. Na odstranění masky je ideální použít kousek látkového hadříku nebo tamponek a horkou vodou masku odstranit.

Pleť opět dočistíme dvou fázovou vodou.

6. Hydratace a výživa pleti

Na vyčištěnou pleť naneseme a vmasírujeme malé množství krému nebo oleje.

Pokud se chystáte na čištění večer, je ideální použít noční sérum proti vráskám.

Já na jaře miluju čerstvé maceráty z květin a bylinek, na jejich přípravu však potřebujeme 3 týdny. Pokud půjdete na procházku, tak si můžete květy a byliny natrhat, doma naložit a za 3 týdny si naplánovat hloubkové čištění pleti s vaším jarním bylinkovým olejem.

Pokud máte citlivou, zralou a smíšenou pleť, připravte si obličejový olej s růží a geraniem.

Pro mastnější pleť se skvěle hodí obličejový olej s vůní marcipánu.

Suchá pleť ocení olej z meruňkového oleje, jojoby a pačuli.

Jestliže vám obličejové oleje nesedí a potřebujete bázi, která se rychleji vstřebává, tak vám bude vyhovovat lehký krém s aloe.

Krásný začátek jara 🙂

The post Jarní hloubkové čištění pleti appeared first on Kosmetika hrou.

Dala jsem dohromady několik vlastních tipů, které vás mohou inspirovat.

Jak jsem se dočetla, tak podzimní detoxikace bývá většinou zaměřená na tlusté střevo, jako na jedno z hlavních sídel imunity a na plíce.

Všude se dočtete, že během detoxikace bychom měli zdravě jíst, nekouřit a nepít alkohol a kávu. K tomu bych jen ráda dodala, že se určitě všichni snažíme jak to jde:)

7.9.2019 Aktuálně jsem 3 měsíce na detoxu bez cukru, lepku, kvašených produktů, hub a dalších drobností. Cítím se moc dobře a očista opravdu jede! Doporučuji aspoň na měsíc zkusit vynechat lepek a cukr.

Na webu Přírodní cestou jsem našla hezký a stručný popis, jak detoxikovat právě tlusté střevo a plíce. Proto pokud byste chtěli jít více do hloubky, tak doporučuji si články přečíst.

A teď už se pojďme mkrnout na tipy, které jsem pro vás připravila:

1. Jíme plevele!

Podzim je stejně jako jaro, ideálním obdobím ke konzumaci jedlých plevelů. Proto doporučuji vyrazit na zahrádku a do blízkého okolí a nasbírat si tam pár pytlíků plevelů a ty přidávat k vašemu jídlu. Plevele mají skvělou schopnost čištění krve i střev a také dobře chutnají.

Brzy napíšu detailnější článek o jedlých plevelech, ale zatím doporučuji sedmikrásky, pampelišky, jitrocel, bršlici kozí nohu…

2. Piju čaje – odkyseluji

Pokud jste si nasušili kopřivu, tak si ji připravte na linku a dejte si desetidenní čajovou kůru. Můžete také zapojit zelený ječmen s teplou vodou – abychom se moc neochlazovali. Nebo si vyberte některou z odkyselovacích čajových směsí.

Mrkněte na článek o kopřivě dvoudomé:)

3. Dobře snídám

Mezi moje nejoblíbenější zimní snídaně patří teplé ovesné kaše s ovovocem, slazené pouze medem a vždy přidám skořici a kurkumu. Střídám je s teplými polévkami nebo zeleninovými krémy. Během podzimu piji hodně zeleninové šťávy. Top kombinací je mrkev, řepa, celer, zázvor a olivový olej.

Mrkev – mnoho antioxidantů, nejvyšší obsahe betakarotenu…

Řepa – bomba plná minerálů…

Zázvor – zahřeje, startuje trávení a je skvělým antioxidantem

Celer – dodá příjemnou kořeněnou chuť

kapka olivového oleje – zdravé tuky jsou potřeba a hlavně během větrného podzimu

4. Křemelina na střeva, borovice na plíce

Křemelinu mi doporučila moje masérka na očištění střev. Má vysoký obsah křemíků, zabíjí bakterie a cizopasníky. Křemelina je specifický druh jílu. Chutná trochu jako hlína a rozhodně mi upravila trávení, takže můžu doporučit:)

Na difuzéru mám směs borovice s eukalyptem a pomerančem nebo yzopem. Plíce symbolizují smutek – můžeme se tedy zaměřit na prožití smutku a jeho opuštění – proč k nám přišel? S čím je spojený?

5. Sauna a masáže

Jak jsem se nedávno dozvěděla, tak na podzim je super infra sauna, která prohřívá zevnitř a vy jste potom jako malá kamínka plná tepla. Já miluju saunu, hlavně při změnách počasí, kdy ukrutně trpím zimou. Pokud jdu poprvé v sezoně, tak se většinou pěkně osypu. Všechny toxiny jdou ven přes kůži a proto kombinuji saunování s pitím kopřivy na pročištění krve.

Zajděte si na masáž a nebo se namasírujte doma. Vyrobte si na to tenhle super zimní zahřívací masážní olej🙂

6. Šankprakšalána

Když už tak pořádně! 

Pokud volíte tento přístup, tak chci určitě doporučit jogínské celkové pročištění trávicí soustavy. Kurz vede Petra už několik let. Tenhle podzim ho bohužel nestíhám, ale jaro to jistí!! Procedura je kombinovaná i s léčebnými masážemi a procedurami, tudíž je naprosto komplexní:)

7. Klídeček a nohy v teple..

Mrkněte na článek Jak během podzimu a zimy pečovat o pleť:)

8. Podzimní špacíry

Procházky, běhání, jóga – jakýkoliv pohyb!

Jak a co jíst či pít na podzim a v zimě? Připravuji další článek…

The post 8 tipů, jak na podzimní detoxikaci appeared first on Kosmetika hrou.

UPDATE: Dámy a pánové, to jsou asi 3 roky zpátky – a moje taštička se stále zmenšuje a lehce obměňuje :).

1. deodorant

Ten se na stopa rozhodně hodí a nejenom na stopa:). I když je pravda, že když jsem na dovolené, koupu se v moři a odpočívám, tak můj pot není téměř agresivní a skoro ho nepoužívám.

2. letní šlehaný krém

Vím, že bych byla den na slunci nenamazaná a už bych byla spálená a dalších několik dní bych musela být zavřená doma. Dneska bylo zase celý den parno a jeli jsme se na kole koupat k jezeru. Jsem sice trochu červená, ale nic mě nepálí:).

A stejně tak tento krém mohu použít na suché nohy nebo celé tělo, i když nejdu na sluníčko:).

Jakmile jedu na jih, tak s sebou balím i opalovací krém!

3. aloe krém po opalování

Aloe pomůže, abych nezůstala červená, ale zhnědla a ještě k tomu se hodí i na drobné rány a odřeniny nebo záněty! Po ránu si ho mažu i na obličej.

4. cestovní olej na všechno

Tenhle olej jsem chtěla vyzkoušet, protože ho mám nově a je to kombinace mandlového lisovaného za studena, šípkového oleje a jojoby. Používám ho na obličej, na ranky i na suché vlasy po ránu a navečer. Šípkový olej je skvělý na hojení.

5. zubní pasta

Zubní pastu seženete všude, ale riskujete, že ne všude seženete přírodní zubní pastu!

6. sprej proti hmyzákům

Tenhle sprej se hodí, pokud vyrážíte do přírody, jinak ho můžete nechat doma. Ale taky se dá použít jako:

• deodorant – takže ten můžete nechat doma
• osvěžující tělový sprej do horkých letní dnů, pokud se náhle ocitnete ve městě nebo na Sahaře
• vlasový sprej pro lesk a vůni
• sprej na upocené nohy
• sprej po opalování – levandule je skvělá po opalování

Takže když si to propočítáte a vezmete sprej proti hmyzu, tak můžete další kousky nechat doma.:)))

7. propolisová mastička

To je moje první pomoc na všechny zanícené věci, puchýře, opary a divné pupínky, které se občas při cestování vyskytnou! Je silně dezinfekční:). Alternativou je eo tea tree nebo lahvička s neem olejem.

Tak co vy na to?

PS: ještě s sebou vozím malou taštičku s esencemi na první pomoc :). Mám tam mátu, levanduli, tea tree a esence, které aktuálně používám. Na špatné trávení a spáleniny se hodí si vzít lahvičku s kapátkem a v ní aloe vera šťávu.

The post Moje cestovní hygienická taštička o 7 produktech! appeared first on Kosmetika hrou.

Proč mám používat DIY drogerii?

• nezatěžuje životní prostředí
• nezatěžuje naši peněženku
• je velmi snadná na výrobu
• chráníme zdraví své a své rodiny
• šetříme obaly

Na výrobu veškeré domácí drogerie vám stačí pár věcí, většinu z nich máte jistě již doma:

• ocet
• alkohol (vodka)
• olivové nebo prací mýdlo
• prací soda
• jedlá soda
• pro fajnšmekry kyselina citronová 🙂
• oblíbený esenciální olej

Kupované domácí čističe, prací prášky apod…

• obsahují nepřeberné množství chemikálií, které při úklidu vdechujeme a dráždí kůži
• následně chemikálie v odpadu ničí životní prostředí
• jsou poměrně drahé a musíme je neustále dokupovávat
• vyhazujeme zbytečný odpad v podobě plastových lahví
• většina lidí s nimi není spokojena, proto kupují stále nějaké “nové” a “lepší”
• jsou nebezpečné, a tak je musíte zamykat před dětmi

Recepty 

vyzkoušela také Iva! Sledujte její super DIY PROJEKTY 🙂

Prášek na praní je nejjednodušším receptem, kterým je dobré začít. Je složený pouze z mýdla a prací sody. A právě prací soda je hlavní složkou většiny prášků na praní. Je pak s podivem, proč jsou tak drahé. Navíc obsahují mnohé chemikálie, které poškozují vlákna, dále optické rozjasňovače a umělé parfémy. Více v článku. Domácí prášek je skvělý také na dětské prádlo nebo pro ekzematiky, protože nedráždí pokožku. Nezapomeňte vždy přidat domácí aviváž, která prádlo krásně provoní, zbaví jej bakterií, změkčí a také účinně působí proti vodnímu kameni v pračce.

Prací gel neboli sliz zabere trošku více času, ale je skvělý. Mám ho raději, protože složky už jsou předem rozpuštěny.

Desinfekční sprej je další super rychlou vychytávkou do domácnosti. Odmašťuje, působí silně proti bakteriím a navíc krásně voní! Čistím s ním hlavně kuchyňkou linku, sporák, koupelnu a záchodové prkénko 🙂

Čistění WC je opravdová zábava! Stačí nalít půl litru octu do mísy a vhodit šumivku. Na závěr můžete projet štětkou dle míry znečištění .

Ocet skvěle působí proti vodnímu kameni, proto je bezvadný na čistění vodovodních baterií, rychlovarné konvice i do domácí aviváže. Navíc je lehce antibakteriální.

Skvrny na kuchyňské lince například od kávy lehce navlhčím a posypu jedlou sodou. Za pár minut přejedu kartáčem a je hotovo :).

Jednoduchý tip na preventivní čištění odpadu.

Tip proti zápachu bot :).

Úklid ráda zakončím provoněním celého bytu domácím difuzérem.

The post DIY úklidové prostředky appeared first on Kosmetika hrou.

V zásadě ano. Jen se potřeba si uvědomit, že gel aloe vera má velkou tendenci se kazit a určitě si nechceme na pleť mazat bakterie. Proto je potřeba jej spotřeboval ihned.

• listy rozříznu a přiložím si je na víčka nebo po celé pleti jako hydratační masku
• gel seškrábnu z listů, smíchám z kapkou jojobového oleje a opět aplikuji jako masku na 20 min, poté smyji
• gel uchovám v lednici (i tak nevydrží víc než den) a jemnou vrstvičku používám jako hydratační krém
• pokud chcete, aby vám vydržel delší dobu, uřízněte si celý list a ten jen postupně odkrajujte

Proč je aloe vera gel tak nestabilní?

Aloe vera gel slouží rostlině k uchování vlhkosti, uvnitř tlustého listu, aby přežila v Mexické poušti. Po jejím narušení má gel velice brzo tendenci oddělovat ze sebe vodu, vysychat, a kazit se. Díky velkému obsahu vody, je velmi náchylný na množení bakterií a plísní.

Proto se surovina získaná z aloe k dalšímu použítí zahušťuje přírodní xantanovou gumou a přírodním konzervantem (extraktem z kořene řepy). Díky domu přežije dopravu až k Vám a udrží si svou gelovitou konzistenci.

• Po otevření je však potřeba skladovat v lednici a spotřebovat do 6 měsíců.
• Při použití do kosmetiky přidáme 5-10 kapek konzervantu  cosgardu) na 50ml výrobku.

U nás v krámku si můžete koupit aloe vera šťávu – je šetrně konzervovaná a můžeme ji používat jako vodní složku kosmetiky a taky z ní snadno vyrobit gel v takové konzistenci, která nám bude vyhovovat.

Výhody aloe vera gelu

• je chladivý
• antibakteriální – list přiložím na řeznou ránu nebo hmyzí bodnutí
• zklidňující – ideální po opalování i spálení
• je hloubkově hydratační – dostává se do hlubších vrstev pokožky než oleje
• je vhodná pro všechny typy pleti
• bojuje proti striím a dalším poškozením kůže

Proto si aloe vera raději koupím a vyrobím si:

• krém pro mastnou pleť
• gel na holení
• lehký hydratační krém
• krém proti striím
• gel proti celulitidě
• gel po opalování

The post Domácí aloe vera gel appeared first on Kosmetika hrou.

Sprej do kabelky je úžasná záležitost. Ideální do města nebo na cesty. Vejde se do každé kabelky, krásně nás osvěží a hydratuje létem vysušenou pleť. A já jsem tomu přidala ještě špetku lesku v podobě micy 🙂.

Základem bude některý z hydrolátů, já jsem pro začátek vybrala ochlazující hydrolát z růže.

Většinou odleji trošku růžové vody do mističky a z ní si připravím masku na obličej 🙂.

• 40 ml hydrolátu z růže
• 10 ml hydrolátu z máty
• 5 ml glycerinu
• 5 ml aloe vera šťávy
• 2 kapky levandule
• 2 kapky gerania
• špetka micy zlatavé, bronzové nebo růžové

Do spreje naliji glycerin a aloe vera šťávu. Přidám esence a špetku micy. Sprej zašroubuji a pořádně protřepu. Pokud si přidáte do spreje micu, je dobré ho protřepat před každým použitím.

• aloe vera – silně hydratuje, ochlazuje, má hojivé účinky a je skvělá na spáleniny
• glycerin – nosič pro esence, hydratuje
• hydrolát z růže – krásně voní, hydratuje, ideální pro citlivou pokožku, má hojivé účinky
• máta – skvěle ochladí
• levandule – hojí a používá se na popáleniny
• geranium – supr esence pro smíšenou pleť

Nebojte se si s ním pohrát! Místo máty můžeme přidat hydrolát z heřmánku nebo levandule. Máte mastnější pleť? Přidejte neroli….

The post Osvěžující sprej do kabelky appeared first on Kosmetika hrou.

V sézoně si připravuji zásobu tinktur na zimu, není jich moc, ale některé základní chci mít vždy po ruce. Experimentuji s různými přístupy, vstupním materiálem i délkou macerace a ředěním.

1. Většinou necedím tinktůry kompletně, ale část nechávám i s bylinami macerovat dále a připravuji si lahvičky s obsahem 50 ml pro akutní použití.

 2. Vybírám tmavé lékárenské sklo a nejraději mám lahvičky s pipetou. Vydrží dlouho, neprotékají a mohu je jednoduše znovu použít.

Označuji je samolepkou, kde udávám název byliny, kolika procentní alkohol jsem použila a rok macerace.

3. „Zbytky“ tinktůr je potřeba uchovávat také ve tmě, a tak je buď obalím alobalem a nebo je dávám do košíčků do temného rohu spíže a dle potřeby dolévám do lékovek.

The post Jak uchovávat tinktůry? appeared first on Kosmetika hrou.