Sebeléčba je proces, kdy kombinujeme několik důležitých aspektů:

• odpočinek – je nutný, ano, opravdu je to tak :). Kvalitní výživné jídlo a pití. Sebepéče!
• snaha o odhalení špatných vzorců chování – možná nejíme úplně dobře, možná moc pracujeme a nebo je naše duše ne úplně šťastná
• snažíme se nalézt a přiznat si témata, která nás trápí – pomocí nám může být meditace, odpočinek, přemýšlení…
• přírodní pomocníci – esence, bylinky, homeopatika a cokoliv dalšího, ALE s mírou a respektem a pokud si vyberete jednu cestu, tak je dobré mít trpělivost a zůstat u ní

Důležité je také rozlišit, zda se jedná o akutní stav nebo chronický stav. U stavu akutního můžeme nasadit silnější preparáty a když odpočíváme, tak můžeme opravdu za několik dní být fit 🙂

Celistvý proces změny – je cesta zpátky k balancu.

No a během toho přemýšlení a ležení doma možná přijdeme i na to, že musíme udělat nějaké zásadnější změny v našem životě. Může to být důsledná změna stravy. Zapojení pohybu a meditace do našeho života. Ale taky to může být ukončení vztahu, odchod z práce nebo “naopak“ návrat ke svým kořenům.

Je nutné si prostě lehnout – pokud chcete něco rychlého, tak si vezměte paralen.

Pokud je něco opravdu akutního, tak doporučuji přírodní čaj ze Srí Lanky, ale pokud je to fakt, že musíte – i mně se to stává, tak si vezměte prostě paralen.

Ano, je opravdu nutné si odpočinout a vytvořit si prostor proto, abychom se mohli vyléčit. Pokud se jedná o chronické či dlouhodobé nemoci, je důležité postupně měnit hlavně vzorce, ve kterých žijeme a které nám nevyhovují – díky nim nás naše tělo upozorňuje, že něco není v pořádku. Díky mu za to!

Tělo nám říká, že jsme za hranou.

… v Juditině lékárně s vámi chci sdílet drobné tipy na pomoc při sebeléčbě. Nic však nefunguje všem a 100%, berte to tak, že je to možná cesta a vy se s ní zkontaktujte a uvidíte, zda vám sedí nebo ne.

Tipy jsou ověřené mnou a mými blízkými – bojíte se? V pořádku, sebeléčba není ideální v každé situaci a pro každého z nás. Jděte raději k lékaři či lokálnímu bylinkáři – bylinkářce…

Taková je moje cesta! Jak jsem se na ní ocitla?

No, vlastně mi nezbylo nic jiného. To jsem pochopila po tom, co jsem se po 14 dnech vrátila z nemocnice a druhý den, byl ekzém zpátky.

Do nemocnice jsem nastoupila po několika měsících deprese, kdy jsem měla celé ruce a nohy plné puchýřů, na jedné noze jsem měla 3 díry do masa a bála se, že mi ji uříznou. Tomuhle stavu ale předcházelo mnoho věcí…

Do roka a 2 měsíců jsem se vyléčila! Během toho procesu jsem se odstěhovala na okraj Prahy, změnila svoji pozici v práci, srovnala si priority a prošla rozchodem. Na téhle cestě jsem toho potkala mnoho, co bylo nápomocno – od čínské medicíny, jógy, dlouhodobé individuální psychoterapie, aromaterapie až po sezení v tichosti stromů ve Hvězdě. Taky jsem přestala mít strach. Moje duše se vrátila do těla, jak mi řekl Robert Policar.

Ano, vrátila. A hodně změn mě ještě na téhle cestě čeká… jako nás všechny :).

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Nic nebude pryč za 3 dny…aneb moje cesta k sebeléčbě appeared first on Kosmetika hrou.

Začátek školy

…náročné období pro nejen pro školáky ale i pro jejich rodiny. Starší studenti a školáčci to myslím prožívají podobně. Aspoň já, to tak mám vždycky, a to i přes to, že studuji “dobrovolně” programy nebo kurzy nespadající pod běžné školství. Studium je prostě práce a občas i stress – stejně jako vzrušení z nových informací, lidí, spolužáků a režimu.

Inhalujte

Dejte si do difuzéru kombinaci 3 esencí, které vám voní a vybírejte z těchto:

• cedr – ustát to
• eukalypt – prodýchat to
• máta – strávit to
• pomeranč – lehkost a radost
• citron – čistá hlava
• kardamon – radost
• pepř – vydržet náročnost
• mandarinka – rozveselení dítka
• vavřín – výhra

Nebo si můžete vyrobit inhalační tyčinku, kterou si sebou vezmete do školy, kápněte si na vatičku 6 kapek dohromady a jste připraveni.

Například:

2 kapky citronu

2 kapky máty

2 kapky cedru

Opečujte se

Dejte si večer koupet se solí a esencemi. Zkuste třeba tuhle kombinaci…

Dobře se vyspěte

Vyrobte si sprej na spaní!

Pokud potřebujete něco silnějšího, použijte Valeriánské kapky – tinktůru z  kozlíku.

Jede Vám hlava před spaním? Inhalujte citron a pijte vodu s citronem.

Rychlá pomoc

Mějte u sebe krabičku s Bachovými krizovými bonbony. Prodýchejte se!

Nemyslí vám to?

Hodně se prodýchejte, aby se okysličil mozek – dřepy taky fungují! Inhalujte EO rozmarýnu a pijte čaj z brahmi nebo ginko.

Odměňte se

Nemusí to být sladkost nebo drahý dárek – já si třeba kupuju bylinky v květináči, udělám si procházku nebo se podívám na zajímavý film 🙂

A hlavně, jak říká můj táta, když nejde o život, tak nejde o nic!

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Začátek školy appeared first on Kosmetika hrou.

Na cestách

• papájové
• okurkové
• melounové
• banánové

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Jak na pleť spálenou od slunce? appeared first on Kosmetika hrou.

Pomalu, ale jistě přichází podzim a není tedy divu, že změny počasí jsou pro náš organismus dost náročné. Dala jsem tedy dohromady několik tipů, které mi pomáhají…

1. Hned jak se nachlazení objeví, tak s ním začněte bojovat

Já to samozřejmě podcenila a dělala jakoby nic:)

Ideálně hned, jak začnete cítit, že na vás „něco leze“, tak si předepiště potravinové doplňky. Mám moc dobrou zkušenost se šťávou z rakytníku, která má vysoký obsah vitamínu C a taky používám tinktůru z ženšenu sibiřského – ELEUTHEROCOCC. Najdete ji na eshopu Hádkovi kosmetiky, kde si o ní můžete i více přečíst. Tinktůra z tohoto kořene patří mezi tzv imuno stimulanty a proto vám pomůže v období změn počasí povzbudit váš imunitní systém.

Pokud jste si připravili na začátku sezony tinkturu z medvědího česneku, tak máte vyhráno. I ta se používá na povzbuzení imutity:)

2. Zpomalte, jezte a spěte

Ano to zní trochu jako klišé, ale zrovna během přerodu pozdního léta na podzim je potřeba si uvědomit změnu, která je pro nás náročná. Jezte spíše vařené jídlo, které zahřívá. Klidně déle spěte. Nestyďte se obléct šálu a čepici:)

Mezi moje oblíbené podzimní koření patří kurkuma, zázvor, skořice, hořčičné semínko a čili. Připravujte si jídla, které jsou lehká na trávení. Ideální je rýže a dušená zelenina. Zeleninové polévky s červenou čočkou a čili.

3. Pijte hodně čaje

A opět ideálně ty, které zahřívají. Mám pro vás několik tipů na skvělé podzimní i zimní čajové směsy.

Skořice a zázvor – povařte několik minut v konvičce a přidejte med. Lepší je celá skořice. Skvělá kombinace, která vás zahřeje.

Zázvor a lékořice – pokud se potřebujete zaměřit na léčbu průdušek, tak doporučuji kombinovat zázvor s lékořicí. Krásně čaj osladí, pomůže vykašlávání a zahřívá. Můžete přidat trochu citronu.

Lipový list a bezový květ – ideální a jednoduchá kombinace na vypocení se a vyšší horečky. Pouze zalijte, přiklopte pokličkou a nechte 15 minut louhovat.

Máta, mateřídouška, fenykl, lékořice, rozmarýn, šalvěj, lípa – maxi kombo na průdušky.

Mateřídouška s medem – uklidnění, bolest v krku a skvělý na usnutí.

Šalvěj s medem a citronem – bolest v krku. Šalvěj má skvělé dezinfekční účinky, ale pozor, stačí 3 hrníčky denně!

Červená cibule s medem – nejlepší lék na bolest v krku, pokud nemáte jitrocelový sirup. Nakrájete cibuli na malé kostičky a zalijte medem. Cibule pustí šťávu a můžete ji jíst kolikrát denně chcete:)

Zázvor a citron – rozmixujte zázvor a celý citron bez slupky. Tuhle směs můžete rychle zalíj horkou vodou a pít!

4. Zůstaňte pár dní doma

Ležet v posteli, potit se a nic nedělat.

Doporučuji hezké filmy:

500 dní se Summer

Mr. Nobody

Podivuhodný případ Benjamina Buttona

Hranice ovládání

5. Když to nezabere, tak zvolte šetrnou léčbu – homeopatika

Přečetla jsem si rady na homeopatickou domácí lékarničku a vyrazila do lekárny s tím, že se poradím s paní lékarnicí. Zjistila jsem, že paní lekarnice toho o homeopatikách ví ještě méně než já:)

Zvolila jsem tedy dle rad a koupila si Belladonu (na horečky a zánět v těle) a Stodal (homeopatický sirup na kašel).

Také jsem si několikrát denně mazala na hrudník a čelo tymiánovou mastí.

6. Mějte trpělivost

Třikrát denně jsem si dávala 5 tobolek Belladony a lžíci sirupu. Je to 5 dní a jsem fit. Se šetrnou léčbou to někdy trvá trochu delší dobu (než jeden den), pokud zanedbáte začátek jako já:)

7. Nechte se opečovat

Pokud máte tu možnost, tak si užijte „být nemocný/á“ a nechte se opečovat. Kamarádi, díky za donášku nákupu, vaření jídla a čaje, filmy až domů a super mošt jablko a rakytník🙂

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Co dělat, když vás zdolá podzimní nachlazení? appeared first on Kosmetika hrou.

Co sebou zabalit na cesty – cestovní lékárnička

• tea tree – na všechno – dezinfekce, plísně – můžeme kapku neředěného použít přímo na místo
• levandule – na všechno a hlavně na spáleniny, dezinfekce, hojení ran, proti hmyzu – můžeme kapku neředěného použít přímo na místo, na popáleniny ideálně v oleji nebo aloe vera gelu či jogurtu
• citron – na nevolnosti od žaludku – inhalujeme
• máta – ochlazuje, na nevolnosti od žaludku – inhalujeme

• tinktura z propolisu nebo propolisová mast – dezinfekce, na plísně… – mažeme
• aloe vera juice – na spáleniny, štípance, říznutí, nevolnosti od žaludku – polijeme nebo popijeme 🙂 lžičku do sklenice s vodou
• cestovní olej na bebíčka – mažeme
• bílý jíl při průjmech a problémech s trávením – lžičku jílu rozmícháme plastovou nebo dřevěnou lžicku ve sklenici s vodou a ráno pijeme – můežme i během dne

Kdo je Judita?

S bylinama pracuji 11 let.. Na své cestě k nim jsem přidala masáže, aromaterapii, jógu, meditace, základy tradiční čínské medicíny a Ájurvedskou dietologii a vrátila se opět na začátek k bylinám a „vnitřní“ práci na změně vzorců. Sama jsem prošla psychoterapií skupinovou i individuální a po 5 letech ji zakončila. Posledních 6 let se intenzivně věnuji výrobě přírodní kosmetiky, mýdel a vedením kurzů primárně zaměřených na ženské skupiny. Kreativní práce v ženském kruhu je mojí cestou. Pracuji s  holistickou léčbou a sebeléčbu – celostní léčbou – těla i duše.

The post Juditina lékárna: Na cesty… appeared first on Kosmetika hrou.

Bezinkový sirup

Letos jsem dělala pouze s bílým cukrem a myslím, že je nejlepší – ten hnědý moc přebije chuť bezinek.

Zároveň jsem poprvé zkusila rychlou limonádu podle receptu Renatky z FB:

Limonádu teď děláme každý den a rychle zmizí 🙂 Do 3 litrů vody dáváme 8 květenství bezu, citron bez kůry, 8 lžic cukru (někdy vic někdy min) a půl lžičky sušeného droždí. Za 24 hodin je hotovo. 😋 Někdy přidám pár listu meduňky.

Je super – vůbec sladká a jemná! Já dala půlku bio citronu i s kůrou a místo cukru jablečný mošt.

Ovocné likéry

Je taky také čas ovoce, založte si jeden likér – na podzim potěší srdce, duši i tělo:) my jsme na Bylinkáři minulý rok připravovaly jahodový a byl vynikající – osvědčila se i varianta z mirabelek.

Akorát jahody jsem zalila pouze vodkou – rum by už byl moc sladký.

Na zahrádce jsem nechala několik nesekaných ostrůvků, kde čekám až mi vykvete řebříček, který potřebuji nasušit do čajů a koupele a stejně tak jsem zanechala ostrůvky jitrocele – ten nakládám s cukrem a moje kamarádka Míša – Boživa – s medem na sirup na kašel.

Jitrocelový sirup

Pokud už vám kvetou měsíčky, tak si je určitě nasušte – co s nimi si povíme zase příště 🙂

Ze zahrádky vás zdraví Judita – aktuálně pouze ze stínu, neb mám obrnu lícního nervu, tak se léčím 🙂

The post Bylinkářův rok – co si aktuálně připravit do domácí lékárničky appeared first on Kosmetika hrou.