• Medíček

• Černý mramor

• Sněhová vločka

• Vltavín se šalvějí

• Lemon poppy letní mýdlo

• • Levandule s micou a himalajskou solí

• • • Kleopatra, mýdlo z kurzu Výroby mýdla za studena od A do Z!

• • • Kakaové s pomerančem a kurkumou

• • • Citronová tráva a nori řasy

• • • Med, mrkvový olej, palmorůžový a kurkuma

The post Mýdla z našich mýdlovacích kurzů! appeared first on Kosmetika hrou.

Přichází čas „detoxu“ – opouštění starých vzorců a struktur. Je to proces, který může být i bolestivý, ale není třeba se ho bát, protože odřízneme pouze to, co už nechceme a nepotřebujeme. V běžném životě se může zhmotňovat v touze po odlehčenějším jídelníčku nebo v třídění kumbálu či skříně s oblečením.

Stejně jako se mění roční období, mění se i energie s nimi přihcházející. Na zimu jsme se nabalili, řádně najedli a hodně času strávili u filmů a knížek zachumlaní v teplých dekách. S jarem se chceme hýbat, vyrazit do přírody, jíst saláty, pít ovocné šťávy a teplé kabáty vyměnit za jarní bundy – ono by se nám hodilo odložit i několik kil, která po Vánocích přibyla :).

I celá Kosmetika hrou zrovna prochází detoxikací. Měníme zaběhlé systémy a přeměňujeme je v jednodušší a funkčnější. A není to sranda. Celý první týden jsme s Danielkou chodily obě domů zpocené a vystresované, ale už teď naše práce nese ovoce.

Jak tedy proces detoxikace podpořit?

1. rozhýbejte tělo – ať už začnete běhat, chodit z práce a do práce pešky nebo si každý den zacvičíte 10 minut jogu nebo 5 tibeťanů – prostě začněte!
2. popijte a pojezte – ideálně odlehčete jídelníček. Já moc ráda piju ráno teplou vodu s citronem na očistu střev a žaludku. Skvělé jsou také zelené potraviny – ječmen dělá s trávením naprosté zázraky.
3. dopřejte si koupele a masáže – rovnou přidávám tip na detoxikační koupel
4. jezte divoké plevele, hned jak začnou růst – neuvěříte, kolik práce udělají za vás, krásně vás pročistí a dodají mnoho mnerálů a stopových prvků
5. detoxy – pokud máte čas a chuť experimentovat, můžete vyzkoušet různé detoxikační programy. Já mám dobrou zkušenost s tibetskou detoxikací ledvin, pravidelnými půsty (1x týdně nebo 1x za 14 dní) i se šankaprakšalánou.
6. mentální detox – to asi nejdůležitější! Dejte si čas a promyslete si, čeho se chcete zbavit ve svém životě, a vyšlete přáníčko. Já jsem začala meditovat. Než to zkusíte, může se to zdát jako nuda, když začnete zjistíte, že je to nezbytnost. 

No a hlavně nezapomínejte, že někdy není potřeba všechno řešit a tlačit na to, ale nechat procesy běžet. 

Co jíst během DETOXU?

Mezi moje favority patří Ájurvédské léčebné jídlo kitchery (kičeri). Je velmi výživné a zároveň jednoduše stravitelné. Použijte sezonní zeleninu a koření podle vaší chuti.

• Dnes dělám kičeri v jednom hrnci.
• Orestuji na ghí cibulku, zázvor, česnek a přidám kurkumu, koriandr, kumín, špetku řeckého sena a fenyklu (koření můžete obměňovat).
• Přidám zeleninu – mrkev, cibuli, batát….
• Přidám 1,5 hrnku basmati rýže a 0,5 hrnku červené čočky nebo přes noc naložených mungo fazolek. Zaliju 6 hrnky vody nebo zeleninového vývaru. Vařím, až je z toho kaše – asi 20 minut 🙂
• Přidám trochu ghí, posypu čerstvým koriandrem a zakápnu ume octem.
• Kaši jím klidně několikrát denně.

Mrkněte na jeden můj starší recept.

The post 6 tipů, jak podpořit jarní DETOX appeared first on Kosmetika hrou.

Jasně, to se tak říká, ale co když se to děje? Mě se to tento podzim děje snad každý týden. Sepsala jsem ty nej uvědomění tohoto podzimu a házím je do placu!:)

1. Miluju Holčí skupiny – je skvělé se společně vídat, sdílet, bavit se, poznávat se, objímat se a podporovat se.

Nedávno jsem se přidala ke skupině holek, co dělají Holčí večery. Vždy jednou za měsíc se sejdeme a předem se domluvíme, co se bude dít. Zatím jsme vyráběly kosmetiku, tančily, povídaly, tahaly tarot a vyráběly šmuky. Taky jsme spolu strávily celý víkend v Cínovci, kde jsme cvičily jogu, vařily, plakaly a tančily.

2. Mysli na to co jíš a piješ

Opět jsem si po několikáte uvědomila, jak moc je pro mě důležité jíst dobré a kvalitní jídlo a pít zahřívací čaje. Poslední dobou jsem měla dost práce a tak jsem to flákala a hodně jedla venku. Kromě toho, že jsem zhubla další 2 kila (mám nejmíň, co jsem kdy měla) tak mi chybí energie. Ve dnech „lezava“ bych nikdy nepřežila bez termosky plné zázvorového čaje s lékořicí a medem.
Taky mi pořád lupou klouby což je známka nedostatečného promaštění, takže pijte i mazejte na sebe sezamový, makový, meruňkový nebo mandlový olej.

Koření je zázrak a o tom připravuji článek, jak jsem začala testovat kombinace dle Ajurvédy.

3. Pečuj o sebe a užívej si chvilek sama se sebou

Horké koupele, sauna, masáž, válení se v posteli a jedení dobrot, koukání na filmy, koláč a kafe, klábosení s holkama, návštěva rodičů, voňavý olej s esencema, uzemňující parfém, návštěva sekáče, oběd sama se sebou…

4. Aromaterapie, to je teda síla..

I když to není první rok, co pracuji s esencema, tak až teď jsem s nimi měla a mám hodně intenzivní prožitky. Vyrobila jsem si několik přírodních parfémů, které pořád nosím po kapse. Byla na několika kurzech a oblíbila si nové esence. Pokaždé když někam jdu, tak si do kapsy vezmu jeden oblíbený olej a všem ho dám ovonět, aby se měli dobře jako já:) Takže je kolem mě neustálá aura uklidňující vůně.
Aktuálně nejvíc nosím Champaku v jojobě od Oshadhi a moc se těším až mi dorazí další várka jejich úžasných olejů.

5. Nikam se nežeň a žij

V tomhle mi nejvíc pomohla Jin joga se Šárkou. Před 3 týdny jsem měla intenzivní zážitek, kdy jsem celou hodinu a půl pozorovala myšlenky a kontaktovala se se vými pocity a z toho vyšlo, že…

Nejedu do Indie a zůstavám tady:)

Přidávám písničku, která mě už od léta provází: Imany – Slow down

6. Hrozně se těším do nového bytu

Kde budu sama s eshopem a budu si ho zušlechťovat. Včera jsem si koupila lampionky do okna.

7. V pravou chvíli potkáváme ty správné lidi

Gábinu z projektu Joga z obýváku, která mi pomáhá s grafikou, nápady a dodává mi mnoho motivace.

Terku Drtinovou, která mi pomáhá s marketingem Kosmetiky hrou a přináší mnoho nových nápadů.

Martinu Kročilovou – loveyourhome.cz se kterou děláme kurz Domácnost bez chemie a odpadu. Moc mě inspirovala k mému osobnímu eko domácímu mini projektu.
Taky otevřela eshop, kde nakoupím na Vánoce.

Barule – moje milovaná Barulka, která mi pomáhá balit tašky a balíčky a je mojí osobní rádkyní:)

8. Jak moc jsem vděčná, že díky vám si můžu vymýšlet spoustu blbůstek

Jako třeba Vánoční dárkové balíčky a Balíček pro výrobu svojí první kosmetiky:)

The post Mých 8 podzimních uvědomění appeared first on Kosmetika hrou.

• Rady naší babičky – Reader’s Digest výběr
• Probuďte svou krásu – jedinečný způsob DR. Hauscha – Susan West Kurz
• Přírodní mýdla Susan Miller Cavitch
• Doba jedová 3 kosmetika – Stacy Malkanová
• Jídlo jako jed, jídlo jako lék – Reader’s Digest výběr
• Bylinář – Lesley Bremnessová
• Plané rosltiny v kuchyni – Dagmar Lánská
• Bylinkové domácí lázně – Greta Breedlove
• Grown your own Drugs – James Wong
• Praktická výroba bylinných tinktur – Anastasja Semjonova
• Aromaterapie pro každého – Veronica Sibley
• Babičiny bylinky – Aurélia Dugasová
• Introduction to Artisan Parfumery – Alyssa Middleton
• The complete book fo essential oils and aromatheraphy – Ann Valerie Worwood
• Organic body recipes – Stephanie Tourles

• New choices in natural healing – edited by Bill Gottlieb
• Co nám chybí? – Janča
• Praktická homeopatie – Janča
• Jóga pro zdraví – Anna Trokes a Detlef Grunert
• Léčivky na zahrádce – nakladatelství SUN
• Nápoje pro zdraví – Anna Šafránková
• A book that nourishes body, mind and soul – Yogi Dr. Amtrij Raj
• Jóga – Andre Van Lysebeth

The post Moje knihy o kosmetice, bylinkách, jídle a tak:) appeared first on Kosmetika hrou.